宽恕。它是什么?

• LoveNote。如果我们真的想去爱，我们必须学会如何去原谅。——德兰修女

宽恕的作品!这通常是困难的，但却很有效!

我们常常认为宽恕是伤害我们的人必须向我们提出的要求。总有另一种看待事物的方式。我对宽恕的看法是，你应该专注于宽恕那个伤害过你的人。不原谅他们就像下了毒(继续为他们对你做过或没做过的事受苦)，期待他们死去!

有人曾经说过:“犯错是人，宽恕是神。”相信!

宽恕是你送给自己的礼物。这不是你为别人做的事。这并不复杂。它是简单的。简单地找出需要被原谅的情况，然后问自己:“我愿意在这件事上再浪费精力吗?”如果答案是“不”，那就完了!我都原谅了。

宽恕是一种想象的行为。它鼓励你去想象一个更好的未来，一个建立在你的伤害不会成为事情最终结果的幸运可能性之上的未来。它挑战你放弃对现状的破坏性想法，并相信美好未来的可能性。它建立了你能挺过痛苦并从中成长的信心。

告诉别人是额外的奖励!在治愈伤害的过程中，宽恕是没有必要的。

选择总是存在于宽恕中。你不必原谅，这是有后果的。拒绝原谅，抱着愤怒、怨恨和被背叛的感觉不放，会让你自己的生活很痛苦。报复的心态会产生怨恨，让背叛者又多了一个受害者。再坏的事也不能原谅。没有什么!

当你原谅时，是为了你自己，而不是别人。那个你永远无法原谅的人…拥有你!只是因为你选择了原谅，并不意味着你要继续维持这段关系。这是你唯一的选择。原谅的选择只有而且永远都是你的。当你觉得宽恕是必要的，不要为他们而原谅。为你自己做吧!如果他们来找你请求原谅那当然很好，但你必须接受一个事实，有些人永远不会这样做。这是他们的选择。 They do not NEED to be forgiven. They did what they did and that is it - except for the consequences, which THEY must live with.

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除非你原谅，否则伤痛不会愈合!从错误中恢复并产生真正的宽恕需要时间。不要着急。它有助于将你的精力集中在治疗上，而不是伤害上!

没有宽恕就不可能有健康的爱情关系!如果你对过去发生的事情念念不忘，你就无法与他人建立一种有爱有回报的关系，更不用说你自己了。无论情况如何，与过去的恋人、你的父母、孩子、你的老板或任何你认为可能“伤害过你”的人和平相处，是提高你与自己或其他任何人建立“健康”关系的唯一方法!

除非你治愈了过去的伤害和烦恼，否则你不可能真正活在当下，投入到一段新的感情中去。

原谅别人就是在你的内心同意忽略他们对你犯下的错误，继续你的生活。这是唯一的办法。这意味着放他们一马。

“什么?”你说!“在他们那样对待我之后，放他们一马?”从来没有!”放开!继续前进!

不宽恕只会让你挣扎。愿意原谅可以带来平静和幸福的感觉。它能消除焦虑，让你摆脱抑郁。它可以增强你的自尊，给你希望。

• LoveNote。两个相爱的人对彼此做的事他们会记得。如果他们在一起，不是因为他们忘记了，而是因为他们原谅了。-出自电影《不雅求婚》

原谅和忘记是一个神话。你可能永远不会忘记，你可以选择原谅。随着生活的继续，你记得，那么是时候再一次记住你已经原谅了。如果有必要，在心里再原谅一次，然后继续前进。当我们允许的时候，时间就会冲淡对伤害的生动记忆;记忆会褪色。

宽恕是一种创造性的行为，它把我们从过去的囚徒变成与我们的记忆和平相处的被解放的人。这不是遗忘，而是接受这样一种承诺，即未来可以超越对过去伤害的回忆。

过去没有未来。如果你总是停留在过去，你就永远无法活在当下，也无法为你和你的爱人创造一个新的、令人兴奋的未来。

如果你与他人交战，你就无法与自己和平相处。你可以放手…和原谅!放手不需要力气…只有勇气。生活的扩张或收缩与你宽恕的勇气成正比。你选择原谅或不原谅，要么让你更接近你想要的，要么让你离它更远。没有中间立场。变化是不断的。想要内心的平静? Forgive. The same energy you use to hold on (to not forgive), is the same energy you need to create a new and exciting relationship TOGETHER; a relationship anchored in unconditional love.

宽恕能帮助你前进。没有人从宽恕中得到的益处比宽恕的人更多!

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给自己一份宽恕的礼物。宽恕这个词是建立在给予这个词根上的。宽恕能让你的伴侣从你的批评中解脱出来，也能让你从自己消极判断的禁锢中解脱出来。这不是投降，而是停止心怀怨恨的有意识的决定。实际上，它带走了你体内的毒素。它会清除你体内的毒素，如果不释放，这些毒素肯定会溃烂，导致疾病和持续的痛苦。你不能吃下毒药，还指望别人死。他们将继续他们的生活，而你将是唯一一个继续受苦的人。

宽恕是你自己幸福的关键。原谅别人需要道德勇气。它终结了分离的幻觉，它的力量可以在瞬间将痛苦变为快乐。宽恕意味着选择放手，继续前进，选择积极的一面。

在个人危机的背景下，宽恕是爱的一种形式。从某种意义上说，宽恕就是爱自己的敌人。当宽恕因为你认为你应该而被给予时，它就不再是宽恕，而是一种利己的行为。

威斯康辛大学的发展心理学家罗伯特·恩赖特将宽恕定义为“放弃你有权拥有的怨恨，向伤害你的人提供他们无权拥有的更友好的态度。”研究表明，那些被他人深深不公平地伤害的人，通过原谅冒犯者，可以在情感上愈合，在某些情况下，还可以在身体上愈合。

宽恕打破了经常传递给你周围人的仇恨、怨恨、愤怒和痛苦的循环。

宽恕。这是什么?它创造了从现在开始创造一个新的未来的自由!

• LoveNote。一个人宽恕到他爱的程度。弗朗西奥斯·德拉罗什福科

• LoveNote。爱是无尽的宽恕。彼得乌斯季诺夫

• LoveNote。真正的宽恕是参与，是团聚，是克服隔阂的力量……除非我们接受宽恕，否则我们无法去爱，而我们对宽恕的体验越深，我们的爱就越大。保罗·蒂利希

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• LoveNote。宽恕是爱的最高、最美的形式。作为回报，你会得到无尽的平静和幸福。罗伯特•穆勒

• LoveNote。当他或她的无伤大雅的话语进入你的脑海时，你就知道你已经原谅了他或她。启Karyl亨特利

• LoveNote。宽恕是释放对美好过去的所有希望。Alexa的年轻

改编自《如何真正爱和你在一起的人》一书。

注意:既然“宽恕”是展示与你自己、你的另一半或你的朋友之间健康爱情关系的绝对必要条件，我们鼓励你通过阅读下面的链接来“庆祝宽恕”。

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