关于创伤后应激障碍和压力障碍的书籍

患有创伤后应激障碍和压力障碍的人必须拥有什么

《身体保持分数:创伤愈合中的大脑、思想和身体》作者:贝塞尔·范德科尔克医学博士
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读者评论:
“这是为任何受创伤影响或在外地工作的人准备的新圣经。范德科尔克综合了神经科学、心理学和以身体为中心的疗法方面最重要的新突破，为理解和治疗创伤创造了一个连贯的蓝图。”

极度恐惧:大脑处于危险中的科学
杰夫·怀斯
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作家杰夫·怀斯是HealthyPlace Radow节目的嘉宾，他讨论了恐惧的科学，以及“战斗或逃跑”的简单模型现在如何被更科学的理解所取代。

焦虑和恐惧症手册，第四版
作者:埃德蒙·伯恩博士
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读者评论:
“这本书让我成为了一个更好的人，让我看到了真正的自己。关于锻炼、营养和放松(尤其是冥想)的部分让我有了新的习惯，为面对现实做好了更充分的准备。”

压力反应:辩证行为疗法如何将你从不必要的焦虑、担心、愤怒和其他压力症状中解放出来
作者:Christy Matta MA
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读者评论:“这本书在教授如何放松和提高幸福感方面很有帮助。这是很好的布局，使它很容易遵循必要的练习和技术。它教人们控制情绪;呼吸练习对减轻压力特别有效。”

《害羞和社交焦虑手册:克服恐惧的一步一步的技巧》作者:马丁·m·安东尼，理查德·p·史文森
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描述:新版的《害羞和社交焦虑手册》提供了一个全面的计划，帮助害羞的人面对他们的恐惧，并积极参与社会世界。

超越害羞:如何克服社交焦虑
乔纳森·贝伦特、艾米·莱姆利著

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读者评论:“多年来，我一直隐藏着我的害羞，一部分是因为我感到尴尬，另一部分是因为我无法对自己承认这一点。作者帮助我认识到问题的存在，然后通过进一步的阅读，我能够学习各种方法来帮助克服它。”