重新调整自恋者

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问题:

你似乎很怀疑一个有自恋型人格障碍是可以成功治疗的。

答:

的自恋型人格障碍二十多年前被认为是一种独特的精神健康诊断。很少有人能诚实地声称自己有专业知识，甚至对这种复杂的情况有深入的了解。

没有人知道治疗是否有效。我们所知道的是，治疗师发现自恋者令人厌恶、专横和令人不安。众所周知，自恋者试图拉拢、崇拜或羞辱治疗师。

但如果自恋者真的想要改善呢?即使完全治愈是不可能的，行为的改变却不是。

对于自恋者，我会推荐一种函数式的方法，按照下面的思路:

1. 1. 认识并接受你自己。这就是你。你有优点也有缺点，而且你是个自恋狂。这些都是事实。自恋是一种适应机制。它现在是不正常的，但是，曾经，它把你从更多的不正常甚至不正常中拯救出来。列一个清单:在你的具体情况下，自恋者意味着什么?你的典型行为模式是什么?你觉得哪种行为会适得其反、令人恼火、弄巧成拙或自我毁灭?哪些是富有成效的，建设性的，应该被加强，尽管它们的病理起源?
   2. 决定抑制第一种行为，促进第二种行为。构建自我惩罚、负面反馈和负面强化的清单。当你表现消极时，把它们强加给自己。列出奖励、小放纵、积极反馈和积极强化的清单。当你采取了第二种行为时，用它们来奖励自己。

1. 坚持这样做，并明确表示要约束自己。奖惩、正负强化和反馈都要做到客观、可预测、公正。学会信任你的“内心法庭”。通过使用一套统一的法典，一套不变的、一成不变的规则，来约束你人格中虐待狂的、不成熟的和理想的部分。
2. 一旦有了充分的条件，就要不断地监控自己。自恋很狡猾，它占有你所有的资源，因为它就是你。你的混乱是聪明的，因为你就是。小心，不要失去控制。随着时间的推移，这种繁重的制度将成为第二种习惯，并取代自恋(病态)的上层建筑。

你可能已经注意到，以上所有的建议都可以通过建议你成为自己的父母来充分总结。这就是父母所做的，这个过程被称为“教育”或“社会化”。就是你自己。做自己的父母。如果治疗是有用的或需要的，那就去做。

野兽的核心是自恋者无法分辨真假、表象与现实、伪装与存在、自恋供应与真实关系、强迫性驱动与真正的兴趣和业余爱好。自恋就是欺骗。它模糊了真实行为、真实动机、真实欲望和原始情感之间的区别——以及它们的恶性形式

自恋者不再有能力了解自己。他们被自己内心的幻影所恐惧，因缺乏真实性而瘫痪，被压抑的情感所压抑——他们占据了一大厅的镜子。像爱德华·蒙克(Edvard munch)一样，他们细长的身影盯着他们，就在尖叫的边缘，但不知怎的，无声无息。

自恋者孩子气的、好奇的、充满活力的、乐观的真我已经死了。他的虚假自我，嗯，是虚假的。一个总是在回声和反射中生活的人怎么能熟悉现实呢?自恋者怎么可能爱——他的本质就是吞噬有意义的他人?

答案是:纪律、果断、明确的目标、调节、公正。自恋者是不公正、反复无常和残酷对待的产物。他是自我谴责、内疚和恐惧的生产线上的成品。他需要服用解药来对抗自恋的毒药。不幸的是，没有一种药物可以改善病态自恋。

如果自恋者觉得自己可以接受并应对新的痛苦的事实，那么向父母坦白自己的童年是一个好主意。但自恋者必须小心。他在玩火。不过，如果他有信心在这样的对抗中承受住任何暴露给他的东西，这是朝着正确方向迈出的明智的一步。

我对自恋者的建议是:花大量的时间排练这种关键的相遇，并明确你到底想要达到什么目的。不要把这次聚会变成一出独角戏、集体治疗或审判。得到一些答案，得到真相。不要试图去证明什么，去证明什么，去报复什么，去赢得争论，或者去开脱。和他们谈心，就像和自己谈心一样。不要试图让自己听起来专业、成熟、聪明、博学和疏远。没有什么“需要解决的问题”——只是需要调整自己去适应的一个条件。

更一般地说，试着不那么严肃地对待生活和自己。沉浸在自我和心理健康状况中从来都不是实现全部功能的秘诀，更不用说幸福了。世界是一个荒谬的地方。这确实是一个值得欣赏的剧院。它充满了色彩、气味和声音，值得珍惜和珍惜。它是多样的，它包容和容忍每个人、每件事，甚至包括自恋者。

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你，自恋者，应该试着看到你的障碍的积极方面。在汉语中，“危机”的表意文字中有一部分代表“机会”。你为什么不把你生命中的诅咒变成祝福呢?你为什么不把你的故事告诉全世界，教那些和你一样情况的人和他们的受害者如何避免陷阱，如何应对伤害?为什么不以一种更加制度化的方式来做这些呢?例如，您可以启动一个讨论组或在互联网上建立一个网站。你可以在社区避难所建立一个“匿名自恋者协会”。你可以建立一个通信网络，一个帮助中心，为你这种情况的男人，为被自恋者虐待的女人……可能性是无限的。它会让你重新获得自我价值感，给你一个目标，赋予你自信和安全感。 It is only by helping others that we help ourselves. This is, of course, a suggestion - not a prescription. But it demonstrates the ways in which you can derive power from adversity.

自恋者很容易认为病态自恋是他生活中所有邪恶和错误的根源。自恋是一句流行语，是概念上的替罪羊，是邪恶的种子。它恰好概括了自恋者的困境。它将逻辑和因果关系引入他困惑、混乱的世界。但这是一个陷阱。

人类的心理太复杂，大脑太有可塑性，不能用一个单一的、包罗万象的标签来概括，尽管这种疾病无处不在。自助和自我改善的道路要经过无数的路口和车站。除了病态的自恋，在自恋者灵魂的复杂动态中还有许多其他因素。自恋者应该对自己的生活负责，而不是将其归入迄今为止相当模糊的心理动力学概念。这是迈向治愈的第一步，也是最重要的一步

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