心理防御机制

不同类型的心理防御机制的例子以及这些防御机制，或无意识应对机制，是如何工作的。

根据弗洛伊德及其追随者的观点，我们的心灵是本能冲动和驱动力(本我)、现实对这些冲动的满足所施加的约束(自我)和社会规范(超我)之间的战场。这种持续的内斗产生了弗洛伊德所说的“神经性焦虑”(害怕失去控制)和“道德焦虑”(内疚和羞耻)。

但这些并不是唯一的焦虑类型。“现实焦虑”是对真实威胁的恐惧，它与其他两种恐惧结合在一起，产生了一种病态和超现实的内心景观。

这些多重的、反复出现的“迷你恐慌”可能是无法忍受的、压倒性的和破坏性的。因此，我们需要防御它们。有几十种防御机制。其中最常见的是:

表现出

当内心的冲突(通常是沮丧)转化为侵略时。它包括很少或根本没有洞察力或反思的行为，以吸引注意力并扰乱他人舒适的生活。

否认

也许是最原始和最著名的防御机制。人们只是忽略不愉快的事实，过滤掉与他们的自我形象、偏见以及对他人和世界的先入为主的观念相抵触的数据和内容。

货币贬值

把消极的或劣等的特征或限定条件归于自己或他人的。这样做是为了惩罚被贬值的人，减轻他或她对贬值者的影响和重要性。当自我被贬低时，这是一种自我挫败和自我毁灭的行为。

位移

当我们无法面对挫折、痛苦和嫉妒的真正根源时，我们倾向于找一个更弱或不相关的人来吵架，因此，不那么具有威胁性。孩子们经常这样做，因为他们认为与父母和照顾者的冲突会危及生命。相反，他们出去折磨猫，欺负学校里的人，或者猛烈抨击他们的兄弟姐妹。

离解

我们的精神存在是连续的。我们保持着对内外世界的记忆、意识、感知和表现的无缝流动。当我们面对恐怖和难以忍受的事实时，我们有时会“脱离”。我们失去了空间、时间和我们身份的连续性。我们变成了“另一个人”，对周围的环境、传入的信息和环境几乎没有意识。在极端情况下，有些人会形成永久性的人格分裂，这被称为“分离性身份认同障碍(DID)”。

幻想

每个人都会时不时地幻想。它有助于抵御日常生活的沉闷和单调，并为不确定的未来做计划。但是，当幻想成为应对冲突的核心特征时，它就是病态的。主要通过幻想来寻求满足——驱动力或欲望的满足——是一种不健康的防御。例如，自恋者经常沉溺于与他们的成就和能力不相称的宏伟幻想中。这种幻想的生活阻碍了个人的成长和发展，因为它代替了真正的应对。

理想化

自恋者的另一种防御机制(在较小程度上，边缘型和戏剧型也是如此)是将积极的、发光的、优越的特质归因到自己身上，(更常见的是)归因到他人身上。再一次，区分健康和病态的是现实检验。将积极的特质归因给自己或他人是好的，但前提是这些特质是真实的，并且建立在对什么是真的、什么是假的坚定把握之上。

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第二页讲的是不同类型的心理防御机制以及这些防御机制，或者说无意识应对机制是如何起作用的。

情感隔离

认知(思想、概念、想法)永远离不开情感。通过将认知内容(例如，令人不安或沮丧的想法)与其情感关联分离，可以避免冲突。受试者完全意识到问题情境的事实或智力层面，但感到麻木。抛弃威胁和不安的感觉是短期内应对冲突的有效方法。只有当它成为习惯时，它才会弄巧成拙

全能

当一个人有一种普遍的感觉和形象，认为自己非常强大、优越、不可抗拒、聪明或有影响力时。这不是一种矫揉造作，而是一种根深蒂固的、不可磨灭的内在信念，近乎于神奇的思维。它的目的是为了避免因不得不承认自己的缺点、不足或局限而受到预期的伤害。

投影

我们都有自己“应该如何”的形象。弗洛伊德称之为“自我理想”。但有时我们经历的情感和动力或个人品质与这种理想化的结构不符。投射是指我们把自己拥有的这些不可接受的、令人不安的、不合适的感觉和特征归咎于他人。通过这种方式，我们否认了这些不和谐的特征，并确保了批评和惩罚他人拥有或展示这些特征的权利。当整个集体(国家、团体、组织、公司)计划时，弗洛伊德称之为小差异的自恋。

射影识别

投射是无意识的。人们很少意识到他们正在把自己的自我失调和不愉快的特征和感受投射到别人身上。但是，有时，投射的内容保留在主体的意识中。这就产生了冲突。一方面，病人不能承认他如此谴责别人的情绪、特征、反应和行为真的是他自己的。另一方面，他又忍不住有自知之明。他未能从意识中抹去痛苦的认识，即他只是在投射。

因此，受试者没有否认，而是将不愉快的情绪和不可接受的行为解释为对接受者行为的反应。“是她让我这么做的!”是投射性认同的战斗口号。

我们都对世界及其居民抱有期望。有些人期望被爱和被欣赏，而另一些人期望被恐惧和被虐待。后者的行为令人讨厌，从而迫使他们最亲近的人讨厌、害怕和“虐待”他们。这样，他们被证明是正确的，他们的期望得到了满足，他们平静下来。通过让其他人按照他们期望的方式行事，世界变得更加熟悉。“我就知道你会欺骗我!”很明显，我不能相信你!”

理性化或理智化

事后对某人的行为给予有利的评价辩解:通过“不合理的、合乎逻辑的、为社会所接受的”解释和借口来为自己的行为或更常指的不当行为辩护和解释合理化也被用来重建自我同义(内心的平静和自我接纳)。

虽然不是严格意义上的防御机制，但认知失调可以被认为是合理化的一种变体。它涉及到事物和人的贬值，非常渴望，但令人沮丧的是，超出了一个人的范围和控制。在一则著名的寓言中，一只狐狸贪图美味的葡萄，却抓不到，于是说:“这些葡萄可能是酸的!”这是认知失调的一个例子。

反应形成

反对的:通过表达截然相反的情感和信念，采取一种立场和行为方式，反对个人不能接受的想法或冲动例子:一个潜在的(未公开的)同性恋者发现他的性取向是可悲的，非常可耻的(自我障碍)。他诉诸于同性恋恐惧症。他公开斥责、嘲弄和引诱同性恋者。此外，他可能会通过强调自己的性能力来炫耀自己的异性恋身份，或者通过在单身酒吧徘徊来轻松地泡妞和征服。通过这种方式，他抑制并避免了自己不受欢迎的同性恋倾向。

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镇压

从意识中去除被禁止的思想和愿望。被移除的内容不会消失，它仍然像以前一样有效，在你的无意识中发酵。它很容易造成内心的冲突和焦虑，并引发其他防御机制来应对这些。

分裂

这是一种“原始”的防御机制。换句话说，它在婴儿早期就开始起作用了。它包括无法将同一物体的矛盾性质整合成一幅连贯的画面。母亲有好的品质，也有不好的品质，她有时细心体贴，有时心烦意乱，有时冷漠。婴儿不能领会她性格的复杂性。相反，婴儿发明了两个构念(实体)，“坏妈妈”和“好妈妈”。它把母亲的所有可爱之处都归为“好母亲”，并将其与“坏母亲”进行对比，后者是它不喜欢母亲的所有方面的宝库。

这意味着，只要母亲表现得很好，婴儿就会与理想的“好母亲”产生联系，而只要母亲没有通过测试，婴儿就会通过与“坏母亲”的互动来贬低母亲。这种理想化之后又贬值的循环在一些人格障碍中很常见，尤其是自恋和边缘型人格障碍。

分裂也可以适用于一个人的自我。患有人格障碍的患者往往会把自己想象得不切实际、不切实际地理想化，但当他们失败或感到沮丧时，却会严厉地贬低、憎恨甚至伤害自己。

阅读更多关于理想化之后的贬值——点击链接:

自恋信号、刺激和休眠小周期

自恋的分配

理想化、浮夸、主导和自恋的进步

升华

将不可接受的情绪转化为社会所宽恕的行为。弗洛伊德描述了性欲和冲动如何转化为创造性的追求或政治。

毁灭的原因

试图通过象征性或实际补偿受害方来摆脱痛苦的内疚感。

这篇文章出现在我的书中恶性自爱——重游自恋

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