应对自恋的跟踪狂

你和自恋者有过虐待关系吗?以下是如何摆脱自恋者并避免他的愤怒。

“这样的一个人(自恋者——SV)被包裹在盔甲里，不是吗——这样的一件盔甲!十字军的盔甲与之相比根本不值一提——那是一种傲慢、骄傲和完全自尊的盔甲。这种盔甲，在某种程度上是一种保护，箭，日常生活中的箭都从它身上射出。但有这样的危险;有时一个穿盔甲的人甚至不知道他被袭击了。他会看得慢，听得慢，感觉得更慢。”

[阿加莎·克里斯蒂的《死人的镜子》，选自《赫尔克里·波洛短篇全集》，英国，哈珀·柯林斯出版社，1999年]

的自恋者

感觉题为感谢你的时间，关注，赞赏和资源。把每次拒绝都解释为攻击行为，导致自恋伤害。与持续的反应愤怒而且怀恨在心．可以演变成暴力因为他觉得自己无所不能对自己行为的后果免疫。

最好的应对策略

明确表示你不想和他进一步联系，这个决定不是针对你个人。是公司。毫不犹豫地告诉他，你认为他对他的跟踪、欺凌和骚扰负有责任，你会采取一切必要措施保护自己。自恋者是懦夫和很容易害怕．幸运的是，它们从来不会对猎物产生情感上的依恋，所以可以轻松地离开。

其他的应对策略

我吓唬他

自恋者生活在一种持续的愤怒、压抑的攻击、嫉妒和仇恨的状态中。他们坚信其他人都和他们一模一样。结果，他们变得多疑、多疑、害怕、不稳定和不可预测。恐吓自恋者是一种强大的行为矫正工具。如果受到足够的阻止，自恋者会迅速脱离，放弃他为之奋斗的一切，有时还会做出弥补。

为了有效地采取行动，我们必须识别自恋者的弱点和敏感，并对其进行不断升级的打击——直到自恋者放手消失。

例子:如果一个自恋者有一个秘密——一个人应该利用这个秘密来威胁他。我们应该给出一些神秘的暗示，说明事件中有神秘的目击者和最近披露的证据。

自恋者的想象力非常丰富。大多数戏剧都发生在自恋者的偏执心理中。他的想象力漫无边际。他发现自己被可怕的情景所困扰，被最卑鄙的“必然”所追求。自恋者是自己最糟糕的迫害者和检察官。剩下的就让他的想象力去做吧。

你不需要做太多，只需要说出一个模糊的参考，做一个不祥的暗示，描述一个事件可能的发展。自恋者会为你完成剩下的事情。他就像一个在黑暗中的小孩，产生的怪物使他因恐惧而瘫痪。

自恋者可能涉及逃税、渎职、虐待儿童、不忠——有太多的可能性，这提供了丰富的攻击方式。如果做得聪明，不明确，逐渐，越来越多，自恋者崩溃，脱离和消失。为了避免受伤和痛苦，他尽量降低自己的姿态。

众所周知，许多自恋者会为了他们的受害者精心策划的(且合法无懈可击的)运动而放弃自己的整个生活。他们搬迁，建立一个新的家庭，找到另一份工作，放弃自己感兴趣的专业领域，避开朋友和熟人，甚至改名换姓。

我要强调，所有这些活动都必须合法进行，最好是在光天化日之下通过律师事务所的良好服务进行。如果处理不当，它们可能构成敲诈勒索、骚扰和许多其他刑事犯罪。

2诱惑他

另一种中和自恋者的方法是给他继续的机会自恋的供应直到战争结束，由你赢得胜利。自恋者被“自恋供给”的药物迷住了，立即变得温顺、驯服，忘记了他的报复心，胜利地重新拥有了他的“财产”和“领地”。

在自恋供给的影响下，自恋者无法分辨自己的存在操纵．他又瞎又哑又聋。你可以通过提供、拒绝或威胁拒绝自恋供给(奉承、钦佩、关注、性、敬畏、顺从等)，让自恋者做任何事。

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3用遗弃威胁他

放弃的威胁不必是明确的或有条件的(“如果你不做某事或你做了——我就甩了你”)。只要面对自恋者或者完全无视他，坚持尊重自己的界限和愿望，或者对他大喊大叫。自恋者将这些个人自主的迹象视为即将分离的预兆，并表现出焦虑。

自恋者是一个活生生的情绪钟摆。如果他在情感上和某人太过亲密，如果他和某人变得亲密，他害怕最终不可避免的被抛弃。因此，他立即疏远自己，采取残忍的行动，并带来了他最开始害怕的抛弃。这被称为“接近-回避重复复合体”。

应对自恋者的关键就在这个悖论中。例如，如果他有一个愤怒的攻击——愤怒。这会激起他对被抛弃的恐惧，让他立刻平静下来(奇怪的是)。

模仿自恋者的行为，重复他的话。如果他威胁——威胁回去，并尽量使用相同的语言和内容。如果他离开了家，也做同样的事，在他面前消失。如果他怀疑，就表现出怀疑的样子。批评，诋毁，羞辱，降低到他的水平——因为这是唯一能穿透他厚厚的防御的方法。面对自己的镜像——自恋者总是退缩。

你会发现，如果你不断地模仿他，自恋者会变得谄媚，并试图弥补，从一个极点(冷漠和痛苦，愤世嫉俗和厌世，残忍和虐待狂)转向另一个极点(温暖，甚至爱，模糊，吞噬，情绪化，伤感和甜蜜)。

四。操作他

通过利用自恋者的浮夸和偏执，可以毫不费力地欺骗和操纵他。只是给他自恋的供应——赞美、肯定、奉承——他就是你的了。喋喋不休地谈论他的不安全感和他的受迫害的妄想——他很可能只相信你，并紧紧抓住你不放。

但是要注意不要做得太过火!当被问及自恋者对持续的虐待可能会有何反应时，我在我的一本病态的自恋常见问题：

“自恋者对感知到的羞辱的最初反应是有意识地拒绝羞辱的输入。自恋者试图忽视它，说服它不存在，或贬低它的重要性。如果这种粗糙的认知失调机制失败了，自恋者就会诉诸于否认和压抑羞辱性的材料。他“忘记”了这一切，把它从他的脑海中抹去，当它被提醒时，他会否认它。

但这些通常只是权宜之计。这些令人不安的数据必然会冲击自恋者受折磨的意识。一旦意识到它的再次出现，自恋者就会用幻想来抵消和平衡它。他想象着所有他可能会做(或将要做)的可怕的事情，以使他沮丧。

正是通过幻想，自恋者试图挽回他的骄傲和尊严，重建他受损的独特感和浮夸感。矛盾的是，自恋者不介意被羞辱，如果这是为了让他更独特或吸引更多的注意力。

例如:如果羞辱过程中所涉及的不公正是前所未有的，或者羞辱的行为或言语将自恋者置于一个独特的位置，或者将他变成一个公众人物，自恋者会试图鼓励这些行为，并从他人那里引出这些行为。

在这种情况下，他幻想着他如何挑衅地贬低和贬低他的对手，迫使他们的行为比以前更加野蛮，从而使他们的不公正行为得到普遍承认和谴责，自恋者得到公开的辩护，他的自尊得到恢复。总之，殉道也是一种获得的好方法自恋的供应任何。

然而，幻想有其局限性，一旦达到，自恋者很可能经历一波又一波的自我憎恨和自我厌恶，这是无助和意识到他对自恋供给依赖程度的结果。这些情绪最终会导致严重的自我攻击:抑郁，破坏、弄巧成拙的行为或自杀意念。

这些自我否定的反应，不可避免地，自然地，吓到自恋者。他试图把它们投射到他的环境中。他可能会通过发展强迫症特征或经历精神病的微发作而失代偿。

在这个阶段，自恋者突然被令人不安的、无法控制的暴力思想包围。他发展了对它们的仪式性反应:一系列的动作，一个行为，或强迫性的反想法。或者他会想象自己的攻击行为，或者产生幻听。羞辱对自恋者影响如此之深。

幸运的是，一旦自恋供应恢复，这个过程是完全可逆的。几乎是立刻，自恋者就会从一根杆子转到另一根杆子上，从被羞辱到高兴，从被放下到恢复，从处于自己想象的深渊底部到占据自己想象的山顶。”

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如果我想继续这段关系怎么办?

5不要做的

如何避免自恋者的愤怒t

• 永远不要反对或反驳自恋者;
• 不要和他有任何亲密接触;
• 对任何对他重要的东西都要表现出敬畏之情(例如:他的职业成就，他的英俊外表，或者他在女人面前的成功等等);
• 千万不要让他想起外面的生活，如果你要提醒他，就把它和他的浮夸感联系起来;
• 不要发表任何可能直接或间接影响他自我形象、全能、判断、无所不知、技能、能力、专业记录甚至无所不在的评论。糟糕的句子这样开头:“我认为你忽略了……我犯了个错误…你不知道……你知道…你昨天不在，所以…你不能…你应该……(自恋者被认为是粗鲁的强加，对限制他们自由的行为反应非常糟糕)……我(从来不提你是一个独立的个体，自恋者视他人为自我的延伸，他们的内化过程被搞砸了，他们没有正确地区分)……” You get the gist of it.

十个的

如何让你的自恋者依赖你

如果你坚持和他在一起

• • 仔细倾听自恋者所说的一切，并完全赞同。一个字也别信但就让它顺其自然吧，好像一切都很好，一切如常。
  • 亲自为自恋者提供他们在其他地方无法获得的绝对独特的东西。还要准备好未来的主要来源自恋的供应为你自恋，因为你不会自恋它如果有的话，会持续很长时间。如果你接管了自恋者的采购功能，他们会变得更加依赖你，这让他们很难拿出他们傲慢的东西——这是不可避免的，在任何情况下。
  • 要有无尽的耐心，尽量去适应，这样就能让自恋的供给自由地流动，保持和平(相对而言)。
  • 没完没了地给。这一点可能对你没有吸引力，但它是一个要么接受要么放弃的命题。
  • 在情感和经济上绝对独立于自恋者。带着你需要的:兴奋和吞噬，当自恋者做或说一些愚蠢、粗鲁或麻木不知觉的事情时，拒绝感到沮丧或受伤。喊回来效果确实不错，但应该只在特殊场合使用，因为你担心自恋者可能会离开你;的沉默作为一个普通的回答更好，但它必须没有任何情感内容，更多的是无聊的气氛和“等我好了，准备好了，当你的行为更合理的时候，我再跟你谈”。
  • 如果你的自恋者是理智的不对做爱感兴趣——那就给自己足够的权利去和别人“隐藏”做爱。你的大脑自恋者不会对出轨无动于衷，所以谨慎和保密是最重要的。
  • 如果你的自恋者是肉体型的，你不介意，那就加入集体性活动，但要确保你的选择适合你的自恋者。在性伴侣方面，他们漫不经心，不加区分，这可能会带来非常大的问题(我想到了性传播疾病和勒索)。
  • 如果你是一个“解决者”，那就专注于解决问题，最好是在它们变成“问题”之前。不要欺骗自己说你可以修复而自恋者——这根本不会发生。不是因为他们固执，而是因为他们根本无法被解决。
  • 如果有什么补救措施可以做，那就是帮助你的自恋者意识到他们的状况，这就是非常重要的，在这个过程中没有任何负面影响或指控。这就像和一个身体残疾的人生活在一起，能够冷静地、不带感情地讨论障碍的限制和好处你们能不能以及如何处理这些因素，而不是试图去改变它们。
  • 最后，也是最重要的一点:了解自己．
    你从这段关系中得到了什么?你真的是受虐狂吗?一个互相依赖的也许?为什么这种关系是有吸引力和有趣的?
    定义一下你认为自己在这段关系中得到了哪些好的和有益的东西。
    定义你认为有害的东西给你．制定策略，尽量减少对自己的伤害。不要指望你能在认知上说服自恋者改变他们自己。在让你的自恋者减少真正有害的行为方面，你可能会取得一些有限的成功影响你．这只有在非常信任、坦诚和开放的关系中才能实现。

了解如何应对心理变态跟踪者在我们下一篇文章．

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