生活和处理边缘性人格障碍

带着边缘性人格障碍(BPD)生活并不容易。在处理强烈的情绪、空虚、愤怒和其他障碍症状时，感到无助是很常见的。的BPD的症状会影响你生活的方方面面。但是，即使这种情况造成了痛苦和混乱，许多人还是学会了应对和提高生活质量的方法。

边缘性人格障碍如何影响你的生活

你可能从青春期或成年早期就患有边缘性人格障碍，可以看到它影响了你生活的每个部分。你可能会注意到你的障碍在以下方面的负面影响:

的职业生涯。工作、爱好和学校给了人们提升自我和追求人生目标的途径。边缘性人格障碍妨碍教育和职业成功。你可能会发现你与老师、同事、老板或其他权威人士的关系出现了问题。你可能会觉得你在BPD引起的一些激烈的情绪发作中无法正常工作，导致你错过了大量的工作或学习。因此，你可能很难保住一份工作或在教育追求上取得成功。

的关系。人际冲突和不稳定的普遍和一致的模式是BPD的一个关键症状。这意味着你可能很难形成和保持任何类型的稳定持久的关系。像其他患有这种疾病的人一样，你可能会与朋友和爱人发生大量冲突。(读到边缘性人格障碍关系)。

没有BPD的人不会在一瞬间戏剧性地改变他们对朋友和爱人的感觉和看法。如果你患有未经治疗的BPD (边缘性人格障碍治疗信息)，你可能没有意识到，你对周围人的看法迅速变化的模式是不正常的，这对建立稳定的关系是毁灭性的。

这种不稳定的行为会给那些本来想和你建立关系的人带来很大的压力，导致他们与你保持距离。这会进一步强化你对个人身份的不清晰感，导致孤独感和空虚感。(学习BPD和浪漫关系)。

合法的。患有边缘性人格障碍而不加以治疗会导致法律问题。你不受控制的愤怒和攻击性可能会导致你攻击别人，扔东西，或破坏别人的财产。你可能会有一些冲动的行为，比如入店行窃、鲁莽驾驶、非法使用毒品，以及其他可能导致被捕和引发法律问题的行为。

有效处理边缘性人格障碍

你可以采取具体的步骤来帮助你处理边缘性人格障碍。遵循这些建议可以提高你的生活质量，并带来更充实的未来。你可以采取以下步骤来应对BPD:

• 寻求专业帮助-这是最重要的一步。边缘性人格障碍是一种严重的疾病。强烈的内心体验，扭曲的思维模式，以及由此产生的消极行为，都不是你应该自己去处理的事情。一个有经验的心理学家或精神病学家会有一些有效的治疗技术，可以帮助，包括辩证行为疗法(DBT)治疗边缘性人格障碍．你只需要坚定的承诺就能变得更好。迈出迈向更好生活的第一步，寻求帮助吧。
• 教育你自己-远离你可能对自己的障碍感到的任何羞耻，并教育自己。当人们被诊断出患有糖尿病或心脏病时，他们不会羞惭，他们会尽可能地了解自己的疾病，这样他们就能积极地参与康复。你也应该这样做。从图书馆借书，在网上阅读权威信息(比如你在这里找到的信息)HealthyPlace)，并与患有BPD的人交谈。
• 建立安全网BPD患者每天都会经历一系列非常强烈和痛苦的情绪。有时这些极端情绪每时每刻都在变化。这可能会让你有自杀的想法和想法。你的计划应该概述在危机发生时你会做什么。你需要知道，如果你有伤害自己或他人的冲动，你会采取什么步骤。你可能会计划一条快速路线去附近的急诊室;让你的治疗师的电话随时待命;计划拨打自杀热线或其他精神病求助热线。把这些号码输入你的手机，并随时带在身边。
• 建立一个支持网络-向你的治疗师询问你可以加入的当地BPD支持小组，这样你就可以与真正理解患有这种疾病的人联系起来。你的医生可能会让你先参加一个治疗师领导的小组。然后，当你取得进展时，他或她可以让你与一个不那么正式的、以客户为主导的团队联系。
• 锻炼身体，花时间放松-积极地照顾自己是很重要的。良好的自我照顾可以帮助稳定你的情绪，当事情变得棘手时，让你处于一个更好的位置，以适当的方式应对。建立一个规律来保证你有规律的锻炼，健康的饮食，充足的睡眠。你也可以练习放松技巧，比如冥想或瑜伽。

说到心理健康，知识和行动可以拯救世界。尽你所能学习，积极寻求专业帮助，并采取措施确保危机期间的安全。患有边缘性人格障碍并不一定意味着终生的情感痛苦和失败。通过采取改变的步骤，你可以过上更快乐、更充实的生活。

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