如何帮助孩子克服消极思维

当孩子们有消极的想法和消极的自我形象时，老师和家长可以帮助他们培养成功应对的情感和社交技能。

学校是对我们孩子的社会和情感发展影响最大的因素之一。同伴压力老师的评价，学业上的挑战，以及许多其他的力量每天都在等待着我们的孩子。这些力量以各种方式塑造了儿童不断发展的生活技能。有时这种影响是有利的;例如，温暖而健康的友谊可以刺激移情、换位思考和互动性的持续增长。另一方面，老师批评或同伴拒绝的潜在负面影响会威胁学习动机和自我接纳。虽然父母试图保护孩子免受伤害是合理的负面影响在学校，老师和指导顾问是最好的位置这样做。

作为一名儿童心理学家，我经常与我所治疗的儿童的老师和学校辅导员保持联系。我尝试分享我对病人的理解，以“延长治疗干预的保质期”。通常有一些学校的要求和触发点，孩子们没有足够的技能来管理，例如，分享注意力，遵守规则，包含能量，接受批评的反馈，成为取笑的对象，等等。老师们和辅导员们都很乐意提供帮助，也乐于接受我关于校本干预的建议。当我解释我的教练模式时父母指导卡，他们总是会问，这样的辅导如何在学校中实施。本文将讨论我针对这个问题提出的一个主要观点。

内在语言如何反映孩子的消极思想

我对所有儿童，尤其是多动症儿童的工作最重要的目标是教会他们成功应对的情感和社交技能。我的教练模式很大程度上依赖于增强一个人“思考的一面”的能力，加强对“反应的一面”的监视。实现这一点的一个关键方法是发展建设性的内部语言:一种没有消极思维的内部语言。内心的语言是我们内心默默思考的东西。当它被用于应对生活需求时，它就具有了建设性的品质。

不幸的是，许多孩子在面对挑战时更习惯于将内心语言作为释放阀门，而不是作为有效应对挑战的途径。例如，当各种各样的学校压力增加时，学生更有可能想或对自己说，“这太糟糕了……我做不到…我永远交不到朋友，等等。”这些消极思维的内部陈述可能会通过突出责任和放弃参与暂时缓解压力。但是，从长远来看，他们只是把孩子从构建解决方案的过程中引开，使问题永久化。

把孩子的消极思维转变为积极思维

在情感和社交技能培养的所有阶段，孩子们都可以接受指导，学习如何使用他们的内部语言。由于需求的存在和教师和辅导员的支持，学校是进行这种辅导的理想场所。第一步是帮助孩子识别他们的建设性的内部语言。这可以被称为他们的“有益思考的声音”，以区别于孩子们头脑中存在的一些自我挫败的想法。老师或咨询师可能会解释说，“思考的声音”有助于解决问题和做出正确的决定，而“无用的声音”实际上会让问题变得更糟或导致错误的决定。举个例子可以说明这一点:

假设一个男孩坐下来做他的10道习题，发现他做不出这一页上的3道题。我想到两个想法:

一个。“这是不可能的，我永远都拿不到好分数。为什么还要去尝试呢?”
B。“好吧，我不能做这三件事并不意味着我不应该尽我最大的努力。”

“A”可以被描述为“没有帮助的声音”，“B”可以被描述为“有帮助的思考的声音”。

接下来，可能会向孩子们展示以下的二分法，以加强他们的理解:心灵的两种声音的例子

1.应对学术挑战
帮助思考的声音:
“这看起来很难，甚至可能对我来说太难了……但我不试试就永远不会知道。我要一步一步来，忘记它有多难，这样我就能继续努力。”

无益的声音:
“这看起来很难，甚至可能对我来说太难了……我肯定做不到。我讨厌这些东西，不明白我们为什么要学习它。”

2.应对社会挑战
帮助思考的声音:
“他们不喜欢我，我也不喜欢他们对待我的方式。也许我和他们不一样，他们无法接受。或者，也许他们还没有真正了解我，当他们更了解我的时候，他们会改变主意的。”

无益的声音:
“他们不喜欢我，我也不喜欢他们对待我的方式。他们是白痴，我真想揍他们。如果他们再对我说一句刻薄的话，我一定会让他们为他们对我做的事付出代价。”

3.应对情绪挑战
帮助思考的声音:
“事情又没有成功。这真是让人沮丧。很难理解为什么这次会发生在我身上。也许别人能帮我弄清楚。我该问谁呢?”

无益的声音:
“事情又没有成功。为什么这种事总是发生?这太不公平了。我简直不敢相信。我不配。为什么是我?”

大多数孩子会发现，在每个例子中，最初的想法是相同的，但最终产生的内部对话是完全相反的。然后讨论的重点是可能导致这些例子的假想场景，以及每个声音使用的特定短语。在有帮助的思考声音的情况下，诸如“一步一步地”、“可能”和“难以理解”这样的单词和短语被提供来强调制定应对策略的重要性，使改变的选择看起来可行，并表达对环境意义的追求。相比之下，像“绝对”、“讨厌”、“白痴”、“想要砸他们”、“总是”和“不公平”这样的词汇和短语，揭示了这个无用声音的情绪激动和绝对想法。

有用的思考声音的例子也展示了试图构建解决问题的方法的孩子所面临的问题。在学术挑战中，孩子采取了最小化困难意识的策略。在社会挑战中，孩子接受了事物在未来会变得更好的认知。在情感挑战中，孩子决定寻求有帮助的咨询。

一旦孩子们掌握了建设性的内部语言的重要性，他们就能更好地从基于学校的社会和情感技能培训中受益。以后的文章将讨论这一进展的后续步骤。