帮助冲动的孩子控制冲动

你是否有一个冲动的孩子，一个有冲动控制问题的孩子?阅读这篇教导孩子控制冲动的育儿建议。

冲动的孩子的父母需要一个游戏计划

作为一名专攻AD/HD的心理学家，我的大部分临床时间都花在治疗上儿童的冲动6到12岁之间。作为两个男孩的父亲，一个6岁，一个9岁，冲动经常出现在我们家里。有时冲动表现为掷篮球，直接砸向哥哥的脑袋。其他时候，冲动表现为目标兄弟“脱口而出”的拙劣选择。其他冲动影响区域包括决策、身体动作和持有。事实上，几乎生活的任何方面都容易受到冲动的突破。因此，如果我们希望指导学龄儿童控制冲动，就需要一个精心制定的游戏计划。

游戏计划是明确、直接且具有教育意义的。在我看来，如果要让孩子们更好地控制自己的冲动，教练必须让他们意识到是什么原因导致他们失去控制。这个年龄段的大多数孩子从未被教育过冲动是如何存在于他们体内的，随时准备在没有通知的情况下发动攻击。8岁的扎克尤其如此，他最初把我的沙发当成蹦床，后来我告诉他，他的冲动破坏了我的家具，给他在家里和学校带来了很多麻烦。这引起了他足够长时间的注意，他问:“什么是冲动?”

下面的叙述说明了教练在接近冲动的学龄儿童时应遵循的建议顺序:切入点-粉笔谈话-组队。

• 的入口点以一种吸引注意力的方式向难以保持注意力的儿童介绍一种技能。
• 的chalktalk把讨论放在一个象征性的黑板上，孩子和教练可以“见面”，就这个问题进行有意义的对话。
• 合作从教练提出支持孩子努力学习新工具来提高技能开始。

冲动控制不良儿童的冲动控制教学

请记住，这些指导步骤并不总是适用于这样的离散阶段，特别是对于像扎克这样冲动的孩子。为了吸引他的注意力，我利用沙发作为蹦床的入口，此后不久，开始制作黑板。从我给他看"找到你的刹车"的插图开始家长辅导卡：

“看到这张照片了吗?你可能会认为这只是一个男孩在他的轮滑鞋上试图让自己慢下来，看起来很担心他会摔倒。烟雾告诉你他开得相当快，而“找到刹车”的标题告诉你他正在试图让自己停下来。但你不知道的是这个男孩很像你。他为了自己的利益走得太快了，现在他可能正走向崩溃。他跟你怎么样?嗯，首先，你的能量释放得太快了，我一直在想我的沙发能不能挺过你的蹦蹦跳跳。”

这入口点把扎克当前的冲动行为写在黑板上讨论，以此来吸引他的注意力。教练的语气直截了当，没有指责、贬低或惩罚。这样的方式引起了扎克的持续兴趣，因为他更习惯于成年人对他的冲动做出反应，而不是反思。接下来，更多的粉笔谈话让扎克了解是什么激发了他的活力:

“我想我知道一些你自己不知道的事情。这是关于你身上所有的能量，以及它从哪里来。它来自一种所有孩子都有的能量，但有些孩子很难控制。这种燃料被称为冲动，它在某些方面帮助了孩子，在其他方面伤害了孩子。它有帮助的一种方式是让孩子们对事情做出快速反应，比如当他们在做运动或需要大量的能量来达到一个目标时。但冲动会在很多方面给孩子带来麻烦，比如他们会脱口而出错误的话，或者在生气的时候打人，或者把别人的沙发当蹦床用。”

一旦教练给问题贴上标签，重要的是让像扎克一样的孩子参与典型影响区域的讨论。“你认为冲动还会给你带来什么麻烦?”这是一个恰当的引导性问题。如果你收到的是“我不知道”的标准耸肩，那就准备好举出家庭或学校里冲动反应的真实例子。解释一下那些不能控制自己冲动的孩子(和成年人)是如何过着坎坷的生活的。在某种程度上，通过解释其他孩子是如何学会控制冲动的技能，或者从更长远的角度看待这个问题，来建立动力是必要的:

“你可能已经注意到，有些孩子没有太多的冲动问题。但有些孩子会。所有的孩子都有冲动，因为冲动为他们提供动力，就像汽车的汽油一样。没有它，我们就没有足够的能量去任何地方。但是除非孩子们学会如何控制他们的速度，观察他们要去的地方，控制他们的冲动，否则很多不好的事情会发生在他们身上。我们已经讨论了一些因为你的冲动而发生在你身上的不好的事情。这些事情可能会继续，甚至可能变得更糟，除非你学会控制你的冲动，这样它就不会那么多地控制你。你愿意和我合作，战胜你的冲动，学习其他孩子已经学会的控制自己的方法吗?”

通过孩子的合作来管理冲动行为

教练在这个节骨眼上的目的是非常清楚地告诉孩子，这是非常危险的。冲动问题尤其难以处理，需要孩子的合作。用一个来自孩子生活的非常尖锐的例子来说明这个“对手”的力量是有用的。这种方法可以启动教练和孩子之间“控制冲动团队”的建立:

“还记得(用最近的冲动影响例子填写)是什么时候发生的吗?那对你来说不是时候。猜猜是什么导致了这一切?(暂停回答)是的，你的答案是正确的:冲动!但这并不是故事的全部。如果我们能在那之前谈谈呢?如果你和我开始像队友一样控制你的冲动，这样你就能在正确的时间，正确的地点，以正确的方式发泄出来?如果你准备好了我可以教你使用的工具呢?你猜怎么着?那时你也许能控制自己的冲动，那么后来发生的坏事就不会发生了!”

许多学龄儿童对回到过去并以某种方式“重写”它的概念很感兴趣。教练利用了这种情绪，为孩子提供了避免不良冲动控制所造成的伤害的前景。从这一点上，教练可以再次拿出“找到你的刹车”卡片，但这次重点放在插图对面:

“刹车有问题的男孩的另一面是一个思维工具，帮助孩子们学习如何加强他们的冲动控制。让我们看一看……”

教练可以从这一点开始，通过参考的文本家长辅导卡．一旦团队方法开始，教练可以参考“引发麻烦”表格(见育儿指南，8/98)来帮助孩子成为更好的自我观察者，并参考下面的格式来组织抱团:

教练抱团形式

1. 我的触发器:
2. 控制扳机所需的技能:
3. 提高技能的工具:
4. 我的教练会做些什么来帮助我训练自己:

在这些私人的“教练会议”中，教练可以回顾“教练议程”。这个议程可能包括家长或老师保存在大索引卡上的速记笔记，以唤起他们对孩子在课堂或家庭中如何应对各种社会和情感挑战的记忆。