3件让孩子准备好应对创伤事件的关键事情

父母如何给孩子安全感，让孩子在情感上做好准备，以应对新闻中的创伤性事件。

一位家长写道:随着战争的迫近和广播电视上的恐怖威胁，我们的孩子们开始提出问题。到目前为止，它们还没有显示出任何不良影响，但我不确定应该寻找什么，以及如何准备它们。任何建议将不胜感激!

帮助孩子度过创伤性新闻事件的情感关键

彼得·詹宁斯通常不会让我们10岁的儿子表现出对他的喜爱，但上周他却做到了。在观看了战斗准备、橙色警报和公众努力保护家园的新闻报道后，我们国家的麻烦变得非常清楚。当我听到“当我看《今夜世界新闻》时，我需要一个拥抱”时，我拥抱了他，但我知道杰西和数百万其他美国孩子一样，需要的不仅仅是一个拥抱;他需要:

1. 准备
2. 管理
3. 掌握

这三个词出现在我的脑海中，因为它们从我的心理学研究生培训开始就一直刻在我的脑海中。我还记得关于儿童接受医疗程序、从车祸和其他创伤事件中恢复的讨论。20多年后，作为父亲和儿童心理学家，我转向了同样的三个步骤。我相信，作为父母，我们都有义务让我们的孩子做好准备，以应对完全不同范围的创伤。

从孩子的角度看什么是创伤?

创伤是对一个人的安全感和控制感的突然而尖锐的攻击。对于孩子们来说，今天的创伤是嵌入在那些传播对明天事件的恐惧的文字和图片中。随着战争和恐怖警报逐渐进入我们的家庭和对话，许多孩子将经历一些安全的破坏。毫无疑问，有些孩子会比其他孩子受到更大的创伤。让我们的孩子为这些事件做好准备，为他们提供了一个框架，让他们把信息置于一个可以理解的语境中。

管理由事件引发的思想和感受，包括帮助他们区分错误信息，让自己安心，并在亲密的关系和日常生活中找到安慰。掌握事件的情感影响是一种协调事实与感觉的心理过程，这样之后生活才能继续。

给孩子安全感

以下是一些帮助孩子应对创伤性事件的指导建议:

准备工作首先要考虑到孩子独特的敏感和倾向。如果世界大事倾向于使情绪天平向失眠、长期担忧和专注的方向倾斜，那么要谨慎行事。另一方面，如果你的孩子倾向于生活在童年的泡沫中，似乎与世界上的事件绝缘，也许可以利用这个机会扩展他/她的参照系。以下几点供您参考，并提醒您，您对孩子的了解可以成为您最好的指南:

把准备工作看作是一个稳定的基础，可以把沉重的感情和刺耳的知识放在上面。试着在一个语境中谈论战争这个话题。不幸的是，在过去，为了阻止那些信仰伤害大量人群的人，战争是必要的。虽然我们的国家不希望战争，但我们诉诸战争是为了阻止那些信仰和行为会伤害我们的人。暗示战争可能再次发生，这可能会让他们有很多不同的感受。恐惧、焦虑、悲伤、愤怒和许多其他情绪可能会在许多人在电视上观看战争或收听新闻广播。解释这些正常的反应是如何通过表达他们的想法和感受以及问问题来减轻的。告诉他们，无论他们有什么感觉，他们都是安全的，当一切结束时，我们的计划是为了我们的安全更加强大。

把管理想象成你和孩子的日常讨论，以跟上事件如何影响他们。即使你可能决定采用我建议的准备方法，监督和管理信息流也很重要。如果你决定让你的孩子看新闻广播，坐在他们身边，定期询问他们的想法和感受。对许多孩子来说，这些图片会产生更大的影响，因为它们可以更容易地在他们的脑海中重演。鼓励他们告诉你他们的同龄人对这场冲突说了什么，这样你就可以纠正扭曲或故意伪造的事实。将事实与虚构区分开来，但要以他们能理解的方式表述真相。根据他们的年龄和准备程度，指出因果关系，真理和协议的重要性，以及其他需要吸取的教训。帮助他们进入他们的智力，而不是成为他们的情感的牺牲品。

把掌控看作是一种把感情的松散部分绑起来的方法，这样通常的安全感和控制感就会回来。当我们的国家站在这场冲突的另一边时，一些孩子将需要进一步的帮助。有些孩子不会直接放弃讨论，尽管大多数孩子很乐意这样做。定期问他们是否对发生的事情还有感觉或疑问。告诉他们可以继续说话，你不希望他们把这些想法困在心里。那些尤其受事件影响的孩子应该在几周内恢复正常的睡眠和行为模式。如果不是这样，或者其他令人不安的反应持续存在，请咨询合格的专业人士。

艾德。注意:这篇文章最初写于2001年9月11日左右，但在2010年5月15日更新。

关于Steven Richfield博士里奇菲尔德博士被称为“家长教练”，是一名儿童心理学家、家长/教师培训师，《家长教练:当今社会育儿的新方法》一书的作者，也是家长教练卡的创建者。