如何培养一个情感健康的孩子?
培养一个情感健康的孩子是一个每天都在发生的过程。这听起来令人望而生畏，但一旦你学会了如何去做，就会毫不费力地做到这一点。只要对孩子的情绪健康感兴趣，你就已经走上了学习如何培养一个情绪健康的孩子的道路。
孩子的情绪健康很容易在生活的混乱中迷失。当然，父母关注孩子的身体健康，采取措施使他们恢复正常的感觉和操作。然而，有时候，在忙碌的家庭生活中，情感健康被忽视了:学校、家庭作业、安排好的活动等等，让父母和孩子们忙得不可开交，而情感健康却在不经意间被忽视了。
培养孩子的心理健康都可能发生在忙碌的生活中。你可以在家做，也可以在路上做。你不需要昂贵的小玩意。如何培养情感健康的孩子从你和你与孩子的关系开始。质量:质量和性质亲子关系是建立一个情感健康的孩子的基础。
如何培养情感健康的孩子?
首先要理解什么是“情感健康”。
这可能会让父母失望:当孩子情绪健康时，他们仍然会遇到问题和困难。他们会面临冲突和失望，当他们这样做的时候，他们的情绪可能是消极的。这是每个人生活的一部分。但是，虽然情绪健康不能阻止问题的发生，但它确实意味着孩子们以健康的方式做出反应，而不是轻率的反应。当孩子们情绪健康时，他们可以体验负面情绪，处理它，然后再次前进。
拥有健康情感技能的孩子可以识别自己的情绪，面对它们，而不是逃避它们，他们可以忍受负面情绪，因为他们知道这些情绪是暂时的。他们避免对人和情况作出反应，而是以自我控制和明智的选择作出反应。
情绪健康的其他组成部分包括:
- 有建设性地表达情绪的能力
- 知道什么时候停下来，呼吸重新开始
- 在适当的时候离开(既不是为了逃避而提前逃跑，也不是为了拖延冲突)
- 拥有健康的心态和观点
- 弹性——被击倒后重新站起来
- 尽管有问题，也要采取行动茁壮成长
- 在社会中良好运作的技能，包括他们的童年世界
- 知道如何自我调节
- 自我意识发展
情感健康的孩子符合这些特征。除了这些特点之外，所有的孩子(婴儿和成年人也一样)都有基本的需求，这些需求经过磨练，可以帮助孩子在学校、活动、人际关系、家庭生活和生活的其他方面取得成功。理解和满足这些需求是培养情感健康孩子的一部分。这些对情绪健康的要求是:
- 尊重(倾听他们，友好地交谈，礼貌地对待他们)
- 感觉被重视(倾听孩子的意见，征求他们的意见，给他们事情做)
- 接纳(爱他们本来的样子，不要嘲笑他们，鼓励他们的兴趣)
- 包容(帮助他们感受到联系，让他们参与决策，一起玩得开心)
- 安全(创造一个积极、安全的家庭环境)
当你满足了所有孩子的这些基本需求，你就自然地发展了他们的情感健康。
如何培养一个情感健康的孩子:一些有用的建议
你已经开始收集帮助孩子发展情感健康的信息了。爱和你们的关系是最重要的，满足他们对情感健康的基本需求也是至关重要的。你每天还可以为孩子做一些其他的事情，这些事情会自然地培养孩子的情感技能。
- 通过帮助他们识别、监控和调整反应来建立情绪调节。
- 帮助他们确定自己的优势和兴趣，并为自己感到自豪。
- 当他们做得好的时候告诉他们，当他们为你做的时候表达感激。
- 帮助他们发展和使用发泄强烈情绪的渠道(运动、艺术、音乐等)。
- 通过积极地处理压力并告诉他们你在做什么来塑造你自己的情绪健康。
- 和他们一起编制一个清单，列出当他们心烦意乱时可以做的事情(积极的事情，创造性的活动，平静的活动)。
- 注意他们谈论自己和他人的方式。如果主要是消极的，帮助他们重新构建他们的想法，看到积极的一面，而不是停留在消极的一面。
- 当他们有强烈的情绪时，为他们创造一个安全的空间(他们自己的卧室就是一个好地方)。
- 花时间和你的孩子在一起，和他们交流，有积极的经历。
父母的存在，可用，并参与他们的孩子的生活自然促进情感健康发展。你越早开始，你的孩子就会越早开始发展他们的情感健康技能。这个过程可以从新生儿开始，并在成年后继续磨练。它只需要牢固的关系、爱、倾听和温柔的指导。
参见:
APA的参考
(2022年1月11日)。如何培养一个情感健康的孩子?, HealthyPlace。2023年3月28日检索自//www.5wetown.com/parenting/parenting-skills-strategies/how-do-i-raise-an-emotionally-healthy-child
