预防家庭饮食失调

父母可以做些什么来帮助防止孩子患上饮食失调症。

父母是预防的关键角色饮食失调ANRED(神经性厌食症及相关饮食失调)是一家向公众宣传饮食失调的非营利组织。

该组织坚持认为，“几乎所有有效的饮食失调预防策略都将在家庭环境中实施，而不是在有组织的学校或社区项目中实施。”如果你是一位家长，请记住，你所做的比你所说的更有说服力。

审视自己对体重和外貌的态度和行为。和你的孩子谈论身体类型的基因差异和非理性偏见的破坏性影响。
检查您正在建模的内容。你是否接受自己，并采取适当的措施来处理你的身体功能和大小，或者你是否自我谴责，批评你配偶的身体，极端节食等等?
为你的孩子和其他所爱的人审视你的梦想和目标。你是否过分强调外表和身材，尤其是女孩子?
不要羞辱或嘲笑你的孩子(口头或非口头)。这样做的父母会让你的孩子倾向于饮食失调。孩子们需要知道他们被无条件地爱着。由于感到无助和失控在饮食失调的个体中很常见，稳定和健康的家庭关系非常重要。
注意你发出的关于家里“胖乎乎的孩子”的信息。你是否通过言语和行动，对他或她的价值、才能和可爱度有正面或负面的感受?
不要鼓励或强迫你的孩子节食。它实际上会把你的孩子推向不健康的饮食模式，这种模式会持续一生。最好的方法就是简单地提供均衡、营养的膳食。
参与并提供适当的指导。放弃父母的角色，给孩子太少的指导，也可能和控制得太紧一样有害。它会让孩子们感到被遗弃。
不要说让孩子觉得有责任的话为了你的幸福，也为了家里其他人的幸福。
帮助培养孩子的批判性思维能力通过谈论那些生活失调、充满问题的名人，尽管他们拥有“完美”的身体。或者研究一下杂志照片是如何修饰的，电影是如何使用“替身”的。那些意识到“完美”并不总是表面看起来那样的年轻人更能为自己建立现实的标准。
避免将食物分为“好”或“坏”。
做一个好榜样通过合理饮食，把锻炼作为通往健康和快乐的途径。
不要回避活动(如游泳、滑水等)，因为它们会引起人们对你的体型和身材的注意。
尽你所能鼓励你的孩子建立在智力基础上的自尊精神、运动和社会活动。
练习赞美别人说的话、感觉和做的事-不是因为它们有多瘦。
帮助你的家人变得有眼光对于那些暗示苗条的身体意味着幸福和成功的媒体信息。
看看“瘦是最好的”这句话有什么问题而不是关注你的身体出了什么问题。
让高危青少年接触抗饮食失调物质时要谨慎。厌食症患者和暴食症患者经常使用警告饮食失调的书籍、纪录片和小册子作为指导。