帮助你的孩子达到健康的体重

三项研究揭示了帮助孩子获得更健康体重的方法。

儿童肥胖正在以惊人的速度增长，但专家表示，父母在帮助孩子对抗这个问题上比他们想象的更强大。

根据美国国家健康统计中心的数据，在美国2岁至19岁的儿童和青少年中，约有17%的人超重。

但在儿科学术学会年会上提出的三项研究提供了帮助孩子获得更健康体重的方法。

帮助你的孩子良好的自尊加利福尼亚州洛马林达大学的儿科心理学家基蒂·弗雷尔博士发现，这种方法可以激励他或她减肥。

当她采访了118名参加了一个为期12周的项目的超重儿童时，她发现，在预测他们是否准备好减肥时，良好的自我形象甚至比他们有多少超重更重要。

她说:“他们是否愿意改变，与他们是否感到受到支持有关，而不是他们的规模有多大。”

对于超重儿童的父母来说，这是一个明确的信息:不要指出他们有多超重。相反，你可以这样说:“我们非常爱你。我们希望你健康长寿，”Freier博士说。然后为他们提供计划和支持。

理解超重意味着什么

第二项研究表明，当孩子实际上超重时，父母可能会错误地认为孩子没有超重。

加州大学旧金山分校(University of California San Francisco)的埃琳娜·富恩特斯-阿弗里克(Elena Fuentes-Afflick)博士跟踪调查了有学龄前孩子的拉丁裔母亲对孩子体重的态度。

她分析了参加拉丁裔健康项目的194名妇女和儿童的采访数据。

这些女性在怀孕期间被招募，然后每年接受一次采访，为期三年。

到他们三岁时，统计数据显示，超过43%的孩子超重。

但是，“在我们测量的超重儿童组中，四分之三的母亲认为她们孩子的体重很好，”富恩特斯-阿弗里克博士说。

“我们生活在一个三分之二的美国成年人超重或肥胖的社会，”富恩特斯-阿弗里克博士说。“我担心的是，我们正在将超重的身体形象正常化。”

低收入与高热量食物有关

在第三项研究中，由于经济问题，食物有时缺乏的家庭，母亲倾向于给孩子高热量的食物来增加整体热量或刺激食欲。

波士顿大学公共卫生学院的专家艾米丽·范伯格(Emily Feinberg)说，如果父母希望孩子保持健康的体重，就应该避免这两种做法。

在她的研究中，范伯格采访了248名年龄在2到12岁之间的正常或超重的非裔美国儿童和海地儿童的母亲。

她发现其中28%的人不时出现食物短缺。

当这种情况发生时，43%的人使用营养饮料，如高热量的即食早餐饮料，12%的人使用刺激食欲的物质，如传统的海地茶。

范伯格说，这是一个善意的努力，以确保孩子们获得足够的营养。

相反，范伯格说，这些低收入母亲应该“总体上尽量不关注卡路里，而是关注饮食的质量。我们建议增加水果和蔬菜的摄入量，而不是营养饮料补充剂。”

所有人的意识关键

据圣路易斯华盛顿大学的注册营养师和大学营养主任康妮·迪克曼说，这些研究为研究人员和家长提供了有价值的信息。

迪克曼评论说，这项将孩子的自尊与他们是否愿意减肥联系起来的研究也是有道理的。

她说:“自尊是建立健康行为的一个主要因素，(缺乏自尊)会导致暴饮暴食和饮食失调。”

迪克曼说，第二项研究证实了母亲在决定孩子的饮食和体重方面所起的关键作用。

最后，她说，最后一项关于稀缺食物的研究“为为什么贫困人群中(超重)的流行率更高提供了一些支持”。

经常向你的医生咨询更多信息。

来源:

• MUSC儿童医院(圣彼得堡，佛罗里达州)新闻稿