养育患有抑郁症的孩子

养育一个抑郁的孩子是非常困难的。这里有一些帮助你的孩子对抗抑郁症的建议。

养育孩子已经是一项艰难的工作。养育一个孩子与抑郁症甚至更严格。记住，抑郁症是一种疾病。你的孩子不是故意这样做的。

以下是你可以帮助孩子对抗抑郁症的方法:

尊重孩子的感受。看到你的孩子悲伤和痛苦是很难的。你的第一反应可能是试着让他或她高兴起来。不喜欢。试图让抑郁的儿童和青少年快乐，让他们觉得抑郁症可以被意志带走。倾听更有帮助。承认他们的感受，并认真对待。

使用鼓励的话而不是惩罚．不要大喊:“把电视关掉!”你还没做作业呢!”说“当你做完作业的时候，你可以看电视。”

把行为和实施者分开。如果你的孩子经常忘记带午餐钱去学校，不要说:“你太健忘了!你连午饭钱这样的小事都记不住!”相反，说一些关注行为而不是你的孩子的话，比如“我知道你很难记住你的午餐钱。我们能做些什么来确保它每天早上都被放在你的书包里?”

关注结果而不是惩罚。例如，如果你的孩子在发脾气时打破了一盏灯，使用一个合乎逻辑的后果(比如让你的孩子帮忙把灯粘回去，或者用他或她的零用钱把灯修好)，而不是发出一个无关的惩罚(比如把你的孩子送去他或她的房间过夜)。

帮助孩子建立“情感词汇”。许多人很难用语言来描述他们的感受。帮助儿童和青少年给他们的感觉贴上标签，使他们有能力说出自己的感觉。对于孩子来说，包含各种情绪列表或图画的海报和涂色页可能会有帮助。

表达无条件的爱和支持。许多抑郁的儿童和青少年都觉得自己不被爱，不讨人喜欢。经常说“我爱你”。拥抱或轻拍他/她的后背。和年幼的孩子在一起，一定要拥抱在一起。

鼓励孩子多参加活动。考虑孩子喜欢的活动，建议一起做。但不要强迫、威胁或贿赂他或她这样做。如果你的孩子身体不舒服，不能参加，尊重这种感觉。

养成良好的睡眠习惯。患有抑郁症的儿童和青少年经常失眠。这会导致更多的烦躁和疲惫。坚持固定的就寝时间，停止咖啡因的摄入，有规律的锻炼可以提高睡眠的质量和数量。

要知道抑郁症是一种疾病。虽然当你的孩子表现出来的时候很难保持冷静，但重要的是不要惩罚或说伤害的话。你的孩子无法控制自己的感受和行为方式。你可以在对抑郁感到愤怒的同时，仍然对受伤的孩子感到爱和关心

来源:

• 关注抑郁症的家庭