必备技能养育孩子的焦虑
养育孩子焦虑很有挑战性和心碎。没有父母希望看到自己的孩子受苦,因为焦虑,但很难知道该做什么。你想安慰你的孩子真实存在,尊重他们的感受,但你也不想无意中强化恐惧和担忧。帮助你帮助你的孩子,使用这些必备技能养育一个孩子的焦虑。
养育孩子焦虑的必备技能
知道当你焦虑的孩子需要帮助
当焦虑、恐惧和忧虑陷阱你的孩子,他们几乎是不可能逃避孤独。然而,完全有可能让他们学会处理焦虑。父母可以构建技能帮助他们的焦虑的孩子。
父母如何应对与焦虑是重要的,一个孩子可以加强或减少他们的焦虑。知道什么和不工作将帮助你帮助你的孩子。
什么不工作和焦虑当你抚养你的孩子吗
在希望孩子放松,停止忧虑,你可能想要淡化孩子的恐惧,告诉他们或停止“克服它,寻找的注意。“当他们认为你刷他们的经历,孩子往往伤害甚至开始摆脱你,在你的关系中制造了裂痕。
许多家长想让孩子的焦虑消失。为此,他们适应焦虑。如果一个孩子有一个害怕去学校例如,父母有时决定自主学习和/或使用在线服务。这强化了恐惧,发送消息,你认为你的孩子害怕或担心学校的理由。它也告诉我们,避免是一个很好的方法来处理焦虑。
给予负面影响或焦虑行为的惩罚也不工作。而不是教孩子,面对他们的焦虑比受罚,这种方法只教孩子们,他们是坏的因为焦虑。
而这些无效甚至有害的方法你孩子的焦虑,尝试以下有效的策略和技巧。
养育孩子焦虑与有效的做父母的技能
做父母的技能,包括育儿焦虑的孩子,与实践学习和磨练。这些技能都是有效减少焦虑的孩子。三类有效的技能是沟通,行为,和视角。
沟通技巧包括说话、倾听和培养方面:
- 帮助你的孩子理解焦虑是什么以及他们如何感觉在身体,思想,和感受
- 问是什么让他们焦虑,倾听他们的回答
- 头脑风暴和孩子可能会发生什么,如果恐惧成真以及他们如何处理它
- 表达他们的信心,让他们可以处理他们的焦虑和他们拥有的优势
- 让他们知道你了解痛苦焦虑的感觉
- 听他们听到的感觉
- 问开放式问题(今天的生日聚会你感觉如何?)而不是关闭,主要的(你是担心今天下午的生日聚会吗?)
行为技能包括父母和孩子们可以做的事情度过焦虑的时期,如:
- 参与;孩子需要父母参与他们的生活,他们感到安全,支持,和价值,他们能更好地面对恐惧和担忧
- 生活方式的改变;确保你的孩子正常饮食,充足的睡眠质量,每天活跃因为这些对抗焦虑由内而外
- 面对问题而不是逃避;起初它是更加困难,但学习如何做事情尽管焦虑建立一个强大的生活技能
- 纪律;纪律与焦虑意味着关注孩子的行为而不是你的孩子(他们需要知道,即使你不喜欢他们所做的,你还爱他们)
角度是指某人的前景状况。父母可以帮助孩子培养健康的角度看待焦虑。一个最有价值的态度是一个问题没有消失之前,你的孩子可以前进。当孩子知道的事情不需要是完美的,他们不用他们担心突然爱情况,他们学习,他们可以选择如何应对他们的担忧。
这些技能的目标与焦虑养育一个孩子不是立即治愈所有的焦虑。相反,它是有焦虑和站起来,做事情无论如何,在生活和处理焦虑。你帮助他们紧盯焦虑,生存,不仅将他们的焦虑开始减少,但他们对自己的信念会飙升。
使用这些技能,帮助他们茁壮成长有或没有焦虑。
参见:
APA的参考
彼得森,t(2022年1月17日)。必备技能教育孩子焦虑,HealthyPlace。检索2023年1月12日从//www.5wetown.com/parenting/children-with-mental-illness/must-have-skills-for-parenting-children-with-anxiety
