当可怕的消息导致幼儿的不眠之夜

你有什么建议对孩子们有入睡困难,由于最近的事件吗?

新闻最近的悲剧,无论犯下恐怖分子,人为错误或大自然,渗入我们的家庭和影响孩子的心灵的安宁。恐惧和不安全感扎根在他们脆弱的心灵,但正常的延续白天例程通常保持令人不安的想法。晚上时间当孩子更容易受到恐惧的叙事填充他们的想法。没有什么让他们分心的令人不安的图片他们精神上记录从新闻广播或听到别人谈论。晚上会变成一个可怕的一天离开安全的自闭的眼睛打开了黑暗的恐惧。

继续读下去,如果你在那些经历儿童不眠之夜的焦虑和恶化:

回顾他们的问题和担忧与今天的悲伤的情况下在白天时间,和执行政策,这些饭后讨论的范围。讨论他们已经拥有的信息不引入新内容,开设更多的心理的担心。努力关上车门打开在他们心目中,强调预防措施在他们的生活。突出了保护者(父母、老师、警察、消防员,等等)和规则(安全带,消防演习,锁着的门等),使生命安全。解释如何进行生命安全不天天新闻但存在。

引入一个睡眠卫生常规强调“自己”的重要性,入睡后在床上“父母解决”。注意阅读的故事可能包含的内容时触发联想令人不安的事件。插图尤其关键的考虑,因为他们经常有惊人的视觉冲击,故事时间结束后很长时间都是徘徊。通常比减少阅读的“妈妈或爸爸的故事”,让孩子闭上他们的眼睛,创建自己的照片作为一个舒缓的故事告诉父母自己的童年或平静的幻想的孩子最喜欢的科目。

离开之前孩子的卧室,虽然他们还困不睡着了,提醒他们所有的“大女孩/男孩”成就他们每天成功。无论是刷牙,校车,或者去放学后活动,强调独立的骄傲。安抚他们如何让自己带走到平静的睡眠是另一个“大孩子”的步骤。给他们一个爱和持久的视觉形象抓住,如拥抱和最喜欢的毛绒玩具,轻轻提醒他们打电话给这幅昏昏欲睡如果他们一度在半夜醒来。

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如果麻烦入睡仍然发生,父母必须表现出耐心和平静的面对孩子的睡眠的担忧。返回到“睡眠脚本”强调生命的安全,提醒他们一些“安全冒险”的与家人和朋友。一定不要引发太多精神刺激你想保护孩子的昏昏欲睡的心境。

Steven田生是一个作家和儿童心理学家在普利茅斯会议。在610-238-4450或联系他director@parentcoachcards.comhea

编者按:详细信息做父母的技能在这里。

Steven田生访问的网站父教练在HealthyPlace,就在这里

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