应对美国网络会议记录遭攻击的心理影响

危机的治疗师,伊丽莎白Stanczak博士在《纽约时报》中，他谈到了在世贸中心和五角大楼遭受袭击之后，如何处理悲伤、损失、抑郁和抑郁的感觉。

大卫是HealthyPlace.com的版主。

的人蓝色的是观众。

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大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨。我是今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。我很高兴你有机会加入我们，尤其是在这种困难的情况下。过去这几天大家都很痛苦。

我们今晚的主题是应对美国遭受恐怖袭击的心理影响我们的嘉宾是创伤心理学家，Elizabeth Stanczak博士，她是德克萨斯州圣安东尼奥市行为健康保障中心的临床经理。Stanczak博士一直是危重事件小组的成员，在危重事件治疗(危机治疗)方面具有专业知识。

首先，我想做一些评论。每个在HealthyPlace.com的人都希望你，你的家人和朋友都是安全的。这是一个巨大的，对许多人来说，是一个意想不到的悲剧。我们有训练有素的支持小组主持人在网站上帮助那些有困难的人。他们的工作做得很好，而且自愿付出的时间超出了所有人的预期。真的很感激。

在我们的主页://www.5wetown.com我们有很多信息来帮助你应对。在页面的左边，有关于失去和悲伤的视频和文章。虽然有些可能不适合你的具体情况，但其中包含的信息将适用于现在正在发生的事情。在我们主页的右侧，在“每日新闻”的标题下，你可以阅读有关应对袭击的心理方面的文章。随着这一事件的恐怖和这场悲剧的人性方面开始深入人心，你们中的一些人可能会感到抑郁症开始抓住它。我们在HealthyPlace.com网站上有很多关于抑郁症和如何应对抑郁症的信息抑郁症的社区．在页面左侧，浏览所有网站，抑郁症的会议记录还有在线抑郁日记。

晚上好，斯坦扎克医生，欢迎来到HealthyPlace.com。今天对我来说是一个特殊的日子，因为我第一次开始感受到所发生的事情对我的情感影响。周二，我对美国遭受的袭击感到惊讶和难以置信，看到飞机撞向纽约市世贸中心大楼、看着大楼倒塌的画面。这对我来说是超现实的。

随着今天电视上故事的进展，我开始看到和听到人们寻找他们的亲戚和朋友的故事。在《早安美国》节目中，一名男子讲述了他和妻子如何非常亲密的故事，以及当他们分别出差时，他们如何在机场为对方送行。周二上午，他在波士顿机场和妻子告别后，就去上班了。后来，他惊恐地发现妻子就在撞向其中一座双子塔的飞机上。这是一个非常悲伤的故事。黛安·索耶，现在是主播早安美国她哭了，我也哭了。我的心情一整天都很沉重。第一个问题是，这正常吗?

Stanczak博士:晚上好，谢谢你们邀请我。首先，我必须说我不是一个“创伤心理学家”。然而，我是一名接受过危机干预训练的心理学家。

是的，听起来很正常也很健康。

大卫:你会建议我们大多数人如何处理我们现在的这些感觉?

Stanczak博士:我认为我们必须首先记住，我们都是不同的。我们中的一些人可能会与朋友和家人交谈，找到安慰，我们中的一些人可能需要从心理健康专业人士那里寻求帮助。

大卫:你怎么知道什么时候该寻求专业帮助呢?我问这个问题是因为这可能是一个漫长的过程，特别是如果我们开始军事报复?

Stanczak博士:如果你的想法或情绪影响了白天的正常工作，睡眠问题影响了白天的正常工作或其他问题与亲密的家庭成员或朋友互动，你可能需要考虑寻求帮助。

大卫:这是一个心理健康网站，我想知道像这样的极端情绪事件是否会对那些已经在处理心理问题的人产生更强烈的反应滥用，抑郁症，自残等等?

Stanczak博士:大多数人在有机会悲伤时表现得很好，不需要专业帮助。我们往往低估了人们真正的健康和强壮，以及他们能有效地应对多少压力。然而，在某些情况下，这种额外的压力会加剧现有的问题。很少有人会有自我毁灭的行为，但很多人可能会被额外的压力压垮。在这些情况下，个人可能应该咨询心理健康专业人士。

大卫:你对不断地收看电视或收音机收听“最新”事件或不断地重复观看创伤场景有什么看法?

Stanczak博士:回到更正常的生活是非常重要的，然而，好奇和寻求额外的信息是人类的天性。当事情发生时，我们被惊呆了，这并没有错，就像我们被登月惊呆了一样。

大卫:还有一个问题，我们的孩子怎么办?我们应该让他们看所有的电视节目吗?我们应该如何向他们解释这一点，如果有的话，在你看来?

Stanczak博士:父母解释这些事件是非常重要的。事实上，这比让他们看电视要好得多。同样重要的是，将孩子的注意力转向任何可以识别的积极方面，例如:关注在废墟中搜寻的英雄，或成功获救的受害者。让孩子给布什总统、相关英雄、甚至是犯下这一恐怖行为的团体写封信也会有所帮助。

重要的是让孩子表达他或她的感受。同时，尽快让他们恢复正常的生活。他们需要知道在他们的日子里会发生什么。同时，向他们保证他们是安全的。

大卫:我们有很多观众问题要问你，斯坦扎克博士。这是第一个:

马略卡岛:嗨，我在4号塔里看到两架飞机撞进塔里。事实上，第二颗子弹刺穿了我们所有人的心。然后我从大楼里撤离，但我所能做的就是难以置信地盯着双子塔。当双子塔倒塌时，我不得不逃命。当我这样做的时候，我帮助了那些被困或受伤的人，但仍然有许多人没能成功。我仍然感到无助，无法入睡，因为大屠杀的画面挥之不去。我怎么才能熬过去?

Stanczak博士:你的感觉很正常，很短暂。你永远不会忘记已经发生的事情。但是，你会发现，随着时间的推移，它会更容易正常运行。如果你没有这种感觉我会担心你的。重要的是你对一个不正常的，可怕的情况有一个正常的反应。请放心，所有的美国人都和你有类似的感受，我们都为无力提供更多帮助而感到沮丧。

俘获单位:我一直在回想飞机撞进大楼的场景，虽然我只乘坐过一次小型直升机，但在目睹了那场悲剧后，我再也不敢坐飞机了。我只有16岁，但我将永远记得我目睹的那一天。那一天，近4000人的生活被严重扰乱，整个国家都对发生的事情感到震惊和难以置信。我怎样才能克服对飞行的恐惧?

Stanczak博士:首先，你的这种恐惧可能是短暂的。如果由于某种原因，它仍然存在，有一些有效的疗法可以让你克服恐惧。如果你觉得舒服，我会鼓励你和你的亲戚朋友讨论这些感受。顺便说一句，我害怕坐直升机。

luckysurvivor:我对失去的东西很难过。我最近丢了一份工作，然后我最好的朋友离开了我，然后在纽约/华盛顿发生了这场悲剧——这一切都超出了我的承受能力，我现在感到完全的空虚，几乎无望。我是疯了吗?

Stanczak博士:不,你不知所措。再说一次，在你经历了这些之后，如果你没有经历这些感觉，我会担心的。我建议你花点时间关注自己的需求。寻求娱乐、陪伴和休息。如果这种不舒服的感觉持续了一个多月，你可能需要考虑咨询一下治疗师。对你的损失我深表遗憾。

oblivion1:我还在震惊中不敢相信发生了什么。我很难去悲伤，这让我觉得我没有一颗真正的心。我有这么多报纸，但我一个也没读过。我不能再看电视了。我不知道我怎么了。

Stanczak博士:你没有任何问题。我们每个人应对极端压力的方式都不一样。这可能是你处理或应对的方式。同样，直到它开始显著干扰你白天的功能，它才会成为病态。我怀疑，随着时间的推移，你会发现自己越来越多地参与到发生在你周围的事情中。你的震惊是可以理解的，我们都有同感。当我听到这个消息时，我正在我的车里，我不断地尖叫“不”，好像这样就能改变可怕的事件。然后我请求说这是新闻错误。我现在悲伤，并试图帮助他人来应对。

大卫:Dr.有些人对所有的阿拉伯人和中东人都非常愤怒。在这一点上，这是合理的，是健康的还是不健康的?

Stanczak博士:这是不理性的，但不幸的是，这是正常的。我们并不总是像我们认为的那样理性，会思考。刻板印象是人类的天性，尽管刻板印象会导致我们在判断上犯错误。

我鼓励这些人反省自己的痛苦，关注围绕这一可怕事件的积极情况。我还鼓励这些人参与使情况好转而不是恶化的努力。例如，我做的第一件事就是向我们当地的血库献血。

我们也可以看到，这一事件是如何把我们作为一个国家团结在一起的。依然坚强，依然精彩。我们还应该承认并感谢我们从国际社会得到的巨大支持。

大卫:下面是下一个观众问题:

HPC-Karen:作为HealthyPlace.com支持小组的负责人，我们可以做些什么来帮助访问网站的用户呢?

Stanczak博士:首先，让人们确信他们的感觉是非常自然和正常的。不要试图强迫那些不需要帮助的人接受帮助。要认识到人们比我们有时所认为的要强壮和健康得多。此外，有些类型的帮助实际上可能是有害的。我们不希望人们认为他们生病了。我们当然不想让他们生病。我们应该寻求援助，并针对有需要的个人。鼓励人们尽可能恢复正常的生活方式。如果确实有人需要心理帮助，给他们提供推荐。我也鼓励聊天室和其中提供的支持。

大卫:以下是观众对今晚到目前为止所说的一些评论，然后我们将继续提问:

C.U.：当我听说这一切时，我并不生阿拉伯人的气，我生气的是他们的所作所为。他们杀了很多人，他们可能很快也会受到伤害。在国家之间的斗争中，没有人是赢家，每个人都有损失，这造成了“大规模的破坏”。

纽约:我的感觉是，如果单独行动，我们是弱小的，但团结一致，将表明我们是一个强大的国家，我们将获胜，不会让任何人再对任何人实施恐怖主义行动。

bunnyears:我感到愤怒在这个美国，人们并不关心这些。

confussed1980:我正在处理被强奸的事情，当我看到发生的事情的新闻时，我完全吓坏了。

HPC-Whiteswan:我向你们所有失去亲人的人表示哀悼。

bunnyears:我想哭，但眼泪流不出来。我去上班，但我只是坐在那里。

Stanczak博士:你可能不能哭，你可能不能专注于你的工作，但我赞扬你的思考和尝试。

黎明。玛丽:我不明白为什么会发生这种事。

大卫:下一个问题是:

三叶草小鬼:虽然我的男朋友在世贸中心的悲剧中毫发无伤，但我还是突然觉得我要失去他了。我每天给他打很多次电话，就为了确保他没事。而且，即使我害怕他离开我，我还是开始推开他。你有什么建议来阻止这一切?

Stanczak博士:你有一些不理智的想法，就像所有人一样。我会考虑短期咨询使用认知行为疗法的治疗师。你可以联系你的州心理协会转介。

Liser217:我个人害怕战争。甚至还有世界末日的说法。你认为这是炒作还是现实?

Stanczak博士:炒作。作为一名军事情报分析员，我认为世界末日的可能性很小。至于战争，很可能会采取一些行动，向世界表明，这是不会被容忍或不受惩罚的。这是我的个人观点。顺便说一句，每个人不是害怕战争就是撒谎。

大卫:以下是观众的评论:

annibelle:让我难过的是，那些认为这是一场悲剧的人似乎只想通过报复来扩大悲剧，最终:战争

马略卡岛:博士，你对纽约人有什么建议吗在等待失踪亲人消息的同时我们还能做些什么来应对这场悲剧的余波?

Stanczak博士:好点!

关于灾后，我一直在看新闻，我认为纽约人有惊人的毅力和耐心，尽管他们可能没有意识到这一点。

处于不确定状态的焦虑有时似乎难以忍受。然而，我们都设法应付过去，直到危机解决，生活尽可能恢复正常。真希望我能多说些什么。上帝保佑你!

纽约:我很难和我的孩子们讨论这个问题。他们只是不明白发生了什么事，也不明白为什么当我和他们谈论美国发生的事情时，我会哭。我只是不确定我应该告诉他们什么，不应该告诉他们什么。

Stanczak博士:首先，它很难让成年人理解，它没有韵律和道理。因此，很自然，孩子们很难理解最近发生的事情。你能做的最好的事情就是当他们有问题的时候成为他们的资源，然后尽你最大的能力回答这些问题。孩子们将带领我们。作为成年人，我们会向他们展示如何应对。因此，我们会尽力表现出最好的榜样。

黎明。玛丽:这对我来说非常刺激。我怎样才能找回失去的安全感呢?我害怕离开我的房子。这是正常的吗?

Stanczak博士:就像上面的提问者一样，你正在经历一些我们所有人都有的不理智的想法。重要的是，你首先要认识到这些想法是非理性的，用更理性的观点来取代它们。这对人们来说很难独自做到，他们通常会咨询心理学家。

正确的:我有饮食失调症，这对我唯一的影响就是让我大受鼓舞。我不知道为什么?

Stanczak博士:这是你对压力和失控的反应。你应该咨询你的治疗师，尽快重建更正常的饮食习惯的最佳方法，并帮助你更适当地处理压力水平的增加。

大卫:我们有几个来自海外的人有问题，斯坦扎克博士

jen七:虽然我生活在澳大利亚，但我深受这场悲剧的影响。然而，我有一种疾病，这意味着我不能哭(没有眼泪)，我不知道如何处理我的情绪。

Stanczak博士:我觉得你做得很好。你在参与一个团体活动，你在交流你的思想和感受，你在支持你在美国的人类同胞。不需要眼泪。非常感谢你的陪伴，知道你和我们在一起我感觉好多了!

bumblebee34:我来自澳大利亚，我对美国发生的事件感到非常难过。很伤心。我关不了电视，我整天都在看电视，一直做噩梦。我不知道该做什么，我无法应对，我也患有抑郁症。

Stanczak博士:首先，你的感觉很正常。我们中的许多人都在经历着完全相同的事情。请放心，这些现象都是暂时的，你会在未来感觉更好。有些人要比其他人花更长的时间。这个词抑郁症在很多方面都有使用，如果你觉得自己真的患有临床抑郁症，我鼓励你去咨询你的心理健康护理人员。最好的祝福。

大卫:以下是一位来自英国的观众的评论:

bluechickpea:只是一个评论。我来自英国，尽管这件事对我们英国人的影响不像对美国人那么大，但我真的觉得，我和世界上其他国家的所有人在这个时候都无法为帮助和支持美国做出足够的努力。我只是希望我个人有足够的话来对那些在这场悲剧中遭受重创的人们说，但从英国到美国，我们都向他们表达了我们的思念和祈祷。

Stanczak博士:谢谢你的支持。你善意的话语和想法会给你带来超乎想象的安慰。

HPC-Whiteswan:我来自加拿大，我也经历过自己被虐待的回忆。在过去的几天里，这种情况引发了许多情绪

冷嘲热讽:周二在电视上看到这一切后，我那天晚上做了关于我过去被虐待的噩梦。我怎么能忍受现实生活中发生的悲剧，还能在晚上重温我的性侵?

Stanczak博士:压力事件加剧现有的未解决的问题并不罕见。我鼓励你把这个问题告诉你的心理健康医生，因为我真的不能通过互联网提供心理治疗服务。祝你好运!

membee:当别人的亲人去世时，我对自己的精神疾病感到内疚。我该怎么办?

Stanczak博士:你正在经历所谓的“幸存者综合症”。没什么好内疚的。如果这些感觉持续存在，你应该和你的治疗师讨论一下。然而，我知道我们中的许多人已经根据最近的事件重新评估了我们的问题和关切。

大卫:观众们，我们也欢迎你们在我们的特别公告板上发表评论，名为“悲剧支持-对美国的攻击”。

谢谢你，斯坦扎克医生，感谢你今晚成为我们的嘉宾并与我们分享这些信息。观众们，感谢你们的到来和参与。我希望它对你有帮助。在HealthyPlace.com网站上，我们有一个非常大、非常活跃、非常有爱心的社区。

再次感谢斯坦克扎克医生今晚的到来。

Stanczak博士:谢谢你们今晚允许我参加。我很荣幸受到你的邀请。晚安，各位。

大卫:这里有一些额外的观众评论，姗姗来迟。我想把它们贴出来给大家看。

Liser217:只是想跟大家说声晚安。心怀希望。要对彼此有信心。

马略卡岛:我谨代表所有纽约人，感谢那些为我们祈祷的人们，感谢那些在悲剧发生后一直惦记着我们的人们。我还想感谢你们当中的人，特别是那些献血或类似的人，或以任何方式自愿献血的人。我认为，纽约不仅向我们的美国同胞，而且向全世界表明，我们是一家人，我们可以应对甚至最坏的情况，我们确实是自由和希望的灯塔。让我们团结起来，成为一个国家。

大卫:晚安，各位。

免责声明:我们不推荐或赞同我们的客人的任何建议。事实上，我们强烈建议你在实施或改变治疗方法之前，与你的医生讨论任何疗法、补救措施或建议。在这个会议上发生的事情是通过信息和提供有用的想法来处理情况;它并不打算为你提供心理治疗或医疗建议。