焦虑和睡眠障碍

焦虑和压力会导致睡眠问题，甚至导致睡眠障碍。另外，还可以发现为什么一些抗焦虑药物会加重睡眠障碍。

典型的焦虑和压力会妨碍睡眠，还有很多症状焦虑性障碍会进一步加剧睡眠问题。很多时候，焦虑与抑郁同时发生，抑郁也与睡眠障碍．

什么是焦虑症?

焦虑症包括一系列精神疾病，包括:

• 恐慌症
• 强迫症
• 创伤后应激障碍
• 社交焦虑障碍
• 广泛性焦虑障碍

虽然每个人都有焦虑或紧张的时候，但焦虑症的不同之处在于它们会对日常生活造成负面影响。焦虑症的症状包括:

• 恐慌、恐惧和不安的感觉
• 无法控制的、强迫性的想法
• 创伤经历的反复思考或闪回
• 仪式性行为，比如反复洗手
• 手脚冰凉或出汗
• 呼吸急促（气促）
• 心慌
• 无法保持安静和冷静
• 口干
• 手脚麻木或刺痛
• 恶心想吐
• 肌肉紧张
• 头晕
• 睡眠问题，噩梦

睡眠障碍和焦虑

焦虑可以引起，或者是一种许多睡眠障碍的症状．常见的睡眠障碍包括:

• 失眠
• 快速眼动行为障碍，包括恐慌症发作和睡眠瘫痪

失眠是最普遍的，虽然已知焦虑会导致失眠，但失眠也会导致或加重焦虑。许多焦虑的人会发现自己因为恐惧、担心、强迫的想法、噩梦或肠胃问题而在晚上无法入睡。

焦虑和睡眠障碍通常会造成恶性循环。焦虑会引起诸如失眠之类的疾病。睡眠不足会加剧焦虑，从而使失眠更严重，导致更多的焦虑。

一些治疗焦虑的抗抑郁药也会加重睡眠障碍(”治疗焦虑相关的睡眠障碍”)

参考文献：

¹罗斯，杰里林，硕士焦虑和睡眠障碍之间的联系健康中心。2009年1月5日。http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders