谁受益于长时间暴露疗法?

延长暴露疗法是一种常用的介入疗法认知行为疗法并以创伤后应激障碍(PTSD)．它教会人们逐渐接近恐惧或创伤记忆，而不是逃避它们。长时间暴露疗法是基于避免创伤只会加强焦虑以及围绕它的痛苦。这种方法的先驱者相信，通过面对他们所害怕的东西，人们会慢慢了解到记忆和情绪并不危险，不需要避免。

什么是长时间暴露疗法?

延长暴露疗法通常包括反复暴露于与创伤相关的记忆和情境．它通常被用于治疗战争老兵、创伤幸存者和其他创伤后应激障碍患者。它也有效地治疗了一些焦虑性障碍．

创伤和焦虑会严重影响一个人的生活。在大多数情况下，它会导致避免触发情况，不愿参与生活。这就是治疗师所说的“习得性回避”，这是对创伤寻求安全的一种完全有效的反应。这种逃避不仅不能保护人们免受进一步的创伤，也不能防止记忆重新浮现，反而会变得极端，产生相反的效果。随着时间的推移，逃避可能导致社会孤立，以及在家庭、工作和人际关系中遇到的困难。逃避也会延长甚至加重创伤后应激障碍症状。

长期暴露疗法的目标是让患者逐渐面对创伤性的思想、情绪或情况，这样他们就有机会意识到它并没有看起来那么有威胁。接受这种想法、记忆或情况也有助于人们处理这种经历并开始恢复。

延长暴露疗法

体内暴露:当我们谈到长时间暴露疗法时，大多数人想到的就是这个。在体暴露是指在治疗师的指导下直接面对恐惧的情境、物体或活动。

形象曝光:指想象可怕的图像、记忆或情景的过程。这通常用于当一个人不可能或被认为不安全的直接面对一个可怕的情况时——例如，与退伍军人。

内感受器的接触:最初设计用于治疗恐慌症在美国，这种方法可以帮助人们在治疗师的帮助下处理与焦虑和创伤后应激障碍相关的身体症状。

长期接触:长期暴露疗法指的是上述所有方法的结合。它包括学习如何控制身体症状，发现应对机制活在现实世界，谈论创伤。

长时间暴露疗法有哪些问题?

处理创伤异常困难。虽然长时间暴露疗法已经得到了实证支持创伤后应激障碍治疗但这并不意味着它适合所有人。如果你还没有准备好处理或接受你的创伤，那么你可能会发现这种治疗太有挑战性了。

美国国家医学图书馆2012年发表的一项研究也发现PTSD有很高的共病率。共病是指同一个人存在一种或多种疾病，例如beplay手机app下载重度抑郁症，精神分裂症或边缘性人格障碍．虽然共病并不一定会对长时间暴露疗法造成问题，但建议对于那些有严重共病(如分离、精神病或自杀行为)的人，长时间暴露疗法应该与其他治疗方法一起治疗，以确保所有领域的精神健康问题都得到监测和解决。

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