什么是人文疗法?它能治疗什么?
人本主义疗法的基础是心理学和心理疗法中有影响力的人物的工作，包括亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯。1962年，随着人本主义心理学协会的成立，这一运动正式启动。这种方法的出现是为了应对现有治疗方法的局限性行为主义者，认知和精神动力理论。人文主义疗法在20世纪70年代和80年代变得越来越有影响力，直到今天仍在使用。让我们来探索人文主义疗法的基本原理，它的方法和技术，以及它治疗的对象。
人文疗法强调什么?
人文主义疗法强调个体的独特性。这是一种以赋权为中心，自我驱动的治疗模式，专注于我们在正确的情况下“帮助自己”的能力。这种方法是基于这样一种信念，即实现自我或发挥个人潜力是所有人类的主要动力，也是实现自我的关键幸福．
在治疗过程中，人文主义治疗师可能会与你一起探索那些阻止你充分发挥潜力或导致情绪困难的问题和生活经历。治疗的主要目标是在各个层面上的个人成长:情感，心理和精神。
人本主义疗法
人本主义治疗方法的一个主要目标是“自我探索”。客户，而不是治疗师被认为是专家，天生就知道什么对他们是最好的。治疗师的目标是提供一个安全、接受和共情的环境，并进入客户的直接经验。治疗师和来访者平等合作。
如果你接受人文疗法，你的治疗师会帮助你设定具体的目标。这些目标会给你力量去实现积极的改变在你自己的生活中。正在进行的工作将专注于你当前的情况，考虑此时此地，而不是探索过去的经历和早年的生活。
人文治疗技术
在人本主义治疗中有各种各样的技术，因为这种方法支撑了一些治疗形式．然而，治疗的基础始终是在一个支持性的环境中自我探索和个人赋权。倾听、接受、理解和分享的技巧将是所有形式的人文主义治疗的共同之处。
一些广泛实践的人文治疗形式包括:
格式塔治疗和以人为中心的治疗是最广泛的实践形式的人文治疗。如果梦境与你的情况或情绪状态相关，它可以在格式塔会话中使用。在这里，你将被支持重新经历一个梦，也许你会扮演出现在梦里的人或物体的角色。这种人本主义治疗技术的目的是分析你梦中出现的图像和感觉的意义。
“空椅子”是人文治疗中另一种常用的格式塔技巧。这鼓励来访者通过想象与另一个人的对话来探索未解决的冲突或痛苦。
在以人为本的治疗中，主要的治疗技术是“积极倾听”。要有明确的界限，这样才能建立和维持一种安全、养育和适当的关系。在这里，治疗师仍然是非评判的，作为一个支持的声音板。他或她保持真诚(在任何时候也被称为“一致”)，接受任何出现的负面情绪，并始终站在客户的立场上工作。
人文主义疗法的好处:它治疗什么?
人文主义的方法，以一种或另一种形式，可以使那些生活在一系列条件或生活问题中的人受益。beplay手机app下载其中包括具体的困难，如焦虑，抑郁症悲伤和失落，强迫症药物滥用、赌博等成瘾行为饮食失调，双相情感障碍，精神分裂症，以及其他诊断精神健康状况beplay手机app下载．
人文主义疗法也可以帮助那些经历家庭或其他人际关系困难的人。对授权和自主的中心强调意味着人文主义疗法对患有抑郁症的人特别有帮助低自尊以及那些经历与特定事件相关的负面情绪的人，比如内疚和羞耻。
如果你认为这种方法会有帮助，你可以使用当地的咨询目录找到一个合格的人文治疗师，或者向你的初级保健提供者推荐。
APA的参考
(2019年10月10日)。什么是人文疗法?它能治疗什么?, HealthyPlace。检索时间为2022年12月28日，网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-illness-overview/what-is-humanistic-therapy-what-does-it-treat
