心理学治疗类型:完整列表

有许多不同类型的治疗，所以很难知道你需要哪一种。在心理学中，治疗师通常采用一种或多种治疗模式，他们可能会在不同的患者之间使用不同的技术。大多数心理学家专注于一个特定的实践，如心理治疗或心理治疗认知行为治疗-所以如果你正在寻找治疗师，探索哪种解决方案可能适合你会很有帮助。考虑到这一点，以下是不同类型的治疗及其作用。

美国现有的治疗类型

治疗的类型可能取决于你生活的地方，但大多数治疗技术都以五种主要类型为模型。这些实践植根于多年的研究和深入研究，它们为治疗师在帮助患者时提供了路线图。

根据美国精神病学协会(APA)，现代类型的心理健康治疗包括:

• 精神分析/精神动力疗法
  
  精神分析疗法基于西格蒙德·弗洛伊德的教义，是最著名的心理健康治疗模式之一。这种治疗模式旨在帮助患者了解潜意识(通常是由一个人的过去或童年所告知的)如何影响当前的行为。
  
  现代精神分析包括你的治疗师听你谈论你的生活和过去。治疗可以是相当密集的，但它为你提供了一个安全的空间来分享你的想法和感受，并可以帮助你弄清你的行为、关系和自我意识的本质。精神分析技术可能包括解梦、自由联想(自由分享任何出现在脑海中的想法或感受)和移情。
  
• 认知疗法
  
  认知疗法有不同的类型，但大多数时候，这种模式关注的是患者的想法，而不是他们的行为。换句话说，认知治疗师将致力于了解功能失调的思维模式，以改变当前的行为。基本而言，它更关注当前和未来的行为，而不是过去的创伤，这与弗洛伊德的精神分析不同。
  
  亚伦·贝克博士在20世纪60年代开创了认知疗法。现代认知疗法适用于广泛的心理健康挑战，包括药物滥用、成瘾、抑郁、焦虑和恐慌障碍。认知疗法常与行为疗法结合形成认知行为疗法．
  
• 行为疗法
  
  这种治疗模式侧重于正常和异常行为的发展。行为治疗技术的类型包括发现经典条件反射(由大脑中建立的联系所支持的行为)，脱敏或“重复暴露”，这在治疗时特别有用焦虑而且恐惧症以及操作性条件反射，即用奖励和惩罚来塑造行为。
  
• 人本治疗/以人为中心的治疗
  
  人文主义疗法鼓励患者和治疗师之间建立一种更自然的关系。它拒绝治疗师作为权威人物的想法，鼓励从业者对他们的客户表达关心、关心和同情。
  
  人文主义疗法也对病人做出理性选择的能力充满信心。它还强调了当下的重要性，并为自己承担责任。存在主义疗法是一种人文主义疗法，专门关注自由意志和自决。
  
  病人的经历抑郁症，恐慌障碍、焦虑、人格障碍，上瘾或精神分裂症也许所有人都能从人文疗法中受益。它也可以更普遍地用于治疗自卑和人际关系问题。
  
• 综合疗法/整体疗法
  
  并不是所有的治疗师都将自己与特定类型的治疗联系在一起。许多人将混合所有这些不同方法的元素，以提供一个“整体”的解决方案，将患者视为个体，并努力满足他们独特的需求。整体治疗的例子包括正念和体细胞治疗．
  
  在这些类别中，可以探索其他治疗分支。然而，这五种类型构成了大多数心理学家和精神病学家工作的基本框架。

心理健康治疗的类型:哪种适合你?

为你的心理健康选择正确的治疗方式是至关重要的。这里探讨的所有方法都有好处，对于大多数问题或紊乱没有万能的解决方案。

最好的方法找一个治疗师就是找一个你信任的医生，问问他们针对你的特殊需要推荐什么样的治疗方法。或者，你可以使用ADAA(美国焦虑和抑郁协会)网站上的搜索工具来寻找你所在州的治疗师。

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