心理健康的定义:什么是心理健康?

心理健康到底是什么?心理健康一词经常在多种语境和环境中使用。虽然没有一个统一的、普遍接受的定义，但心理健康的一般定义与精神的健康和功能有关。它与一个人的心理和心理状况有关情绪健康；他/她如何适应社会和日常生活的压力。

心理健康不是一个孤注一掷的概念。心理健康不是一个人拥有或没有的东西，而是存在于一个连续体中。一个人的心理健康状况会在一生中上下波动。心理健康不是一种固定的状态，这是一件非常好的事情，因为这意味着人们可以掌控自己的心理健康，并使其朝着心理和情感健康的状态(精神疾病的早期征兆)．

精神健康的定义vs.精神疾病(有什么区别?)

精神健康并不意味着没有精神疾病。是的，两者都与大脑和精神的功能有关，但每一个都有自己独特的定义。

一个精神疾病的定义是一种大脑功能障碍，它对某人的思想、情绪和/或行为产生负面影响，并干扰他/她在社会上过完整生活的能力(心理健康障碍的成人症状)．精神疾病的功能障碍和痛苦远不止是对极端生活压力源的消极反应。

另一方面，心理健康的定义是一个人的情绪健康状态。它是一种主观的满足感和对生活的满足，尽管生活中存在问题、挑战和动荡。

的精神疾病的原因当然是复杂的，但患有可诊断的精神疾病是无法控制的。另一方面，心理健康是人们有能力控制的东西——为之努力并实现。

心理健康的定义适用于每个人

心理健康的定义影响着地球上的每一个人。Mark Komrad博士(2012年)断言，"心理健康问题影响社会各阶层，不论年龄、性别、教育程度或种族"(第40页)。事实上，每个人都经历过心理健康问题，这些问题会让我们感觉很糟糕。它们会对我们的思想、情绪和行为产生负面影响。然而，无论困难时期的性质如何，我们都可以负责改善我们的心理健康。

每个人的心理健康状况都不稳定。患有精神疾病的人有可能达到高度的心理健康。同样，没有精神疾病的人也有可能精神健康状况不佳。

良好的心理健康是什么样的?

拥有良好的心理健康并不意味着:

• 没有问题的生活
• 百分之百的时间都感到快乐和快乐
• 总有积极的想法
• 是完美的

上述情况是不可能发生beplay手机app下载的，因为我们是人类，我们生活在一个不完美的世界。再说了，这样的生活很无聊，我们会停滞不前。人们需要挑战才能成长。所以奋斗万岁。

拥有良好的心理健康意味着:

• 拥有一个高度的自我意识(意识到事情不正确的时候，知道如何或想要改进什么)
• 关注你的想法，这样你就可以测试它们的准确性(例如，你的思想集中在消极的方面并表明“一切”都是错的，或者你完全没有价值)
• 开发健康工具箱帮助你向你个人定义的最佳幸福向上移动的策略
• 认识到身心的联系以及改善身体健康也能改善精神健康(反之亦然)

一个好的心理健康定义反映了人类的状况

人都是多维的。整个人包括思想、情感和行为;因此，心理生活的这些领域包括心理健康。一个好的心理健康定义包括人们如何思考，他们如何感觉，他们做了什么。

生活是复杂的，充满了起起落落、痛苦、欢乐、曲折、挫折和胜利;有时事情进展得很顺利，有时进展得很糟糕。因此，重要的是心理健康的定义要有喘息的空间，有波动的空间。心理健康并非全有或全无。这是我们每个人都可以定义的东西，并从糟糕的心理健康走向最佳的心理健康。