心理健康咨询:如何工作，益处

心理健康咨询或心理治疗是许多人想知道的事情。这是一个概念，直到一个人开始，似乎很难完全理解。人们将咨询与众所周知的沙发联系在一起并不罕见，客户躺在这张家具上，倾诉衷情，而咨询师(可能长得像西格蒙德·弗洛伊德，也可能不像)则在一叠纸上疯狂地做详细的笔记。这个过程被称为精神分析，在21世纪很少被实践(但是心理健康顾问通常做一些笔记来增进理解)。如果这张图片已经过时了，那么临床心理健康咨询是如何真正起作用的呢?beplay官网下载登陆

心理健康咨询是如何工作的

心理健康咨询是客户和心理健康专业人员之间正式的、有目的的伙伴关系。它有时被称为临床心理健康咨询;不是因为它冷酷无情，而是因为它基于可靠的研究，使用了被证明有效的技术。

心理咨询是一个长短不一的过程，在这个过程中，心理健康咨询师和客户一起探索问题，培养超越挑战和过上幸福生活所需的技能和心态情绪健康．咨询过程的长度取决于个人和精神健康障碍或痛苦。它可以持续任何地方，从几周的会议到几个月，有时，几年的偶尔会议。

人们为很多不同的事情寻求咨询。心理咨询既适用于精神疾病，也适用于特定的生活压力，比如工作环境恶劣，老板恃强凌弱。咨询是单独进行的，在咨询师一对一的会议上。此外，人们还可以参加夫妻治疗、家庭治疗或团体治疗。

临床心理健康咨询方法

心理健康咨询师在帮助他人时可以从大量的方法中进行选择。所采用的具体方法取决于咨询师的专业偏好以及个别客户的性质和特征。

每种方法都有一个特定的重点。心理健康咨询方法可以强调一个人的背景、情绪、思想、行为或这些因素的组合。在每个类别中都有具体的理论技术。下面是一些最常见的方法或理论。这份名单是作为探索的起点。如果有一些方法能引起你的共鸣，你可以在寻找咨询师的时候询问理论方法。

强调背景的理论有:

• 精神分析(弗洛伊德和沙发)
• 荣格分析心理学
• 个人(或阿德勒学派)心理学

基于情绪的理论包括:

• 以人为中心的(罗氏)心理学
• 存在主义心理学
• 格式塔疗法

专注于思想的理论有:

• 认知疗法
• 理性情绪行为疗法(REBT)

强调行为的方法包括:

• 认知行为疗法
• 辩证行为疗法
• 接受与承诺疗法
• 以解决方案为重点的简短治疗

积极心理学是一种越来越多的咨询方法，它属于思想、感情和行为的范畴，并且强烈地独立于自身。

大多数咨询师不会使用单一的方法，而是将许多原则编织在一起，以最适合每个客户。最有可能单独使用的方法包括CBT、DBT、ACT和以解决方案为重点的简短治疗。

心理健康咨询的好处

咨询确实帮助了很多人;大约80%的人在咨询中受益(塞利格曼，2006)。当人们进行心理健康咨询时，他们通常会获得:

• 个人的权利
• 希望
• 克服社会污名所引起的道德败坏
• 接受生活
• 个人见解
• 生活技能
• 健康
• 预防未来的精神健康困扰

心理健康咨询可以改善甚至挽救生命。寻求心理咨询是勇气和力量的标志，因为这是负责心理健康和创造你应得的生活的重要一步，一个值得过的生活。