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你怎么知道心理健康治疗是否真的有效?beplay官网下载登陆在服用精神药物或草药治疗你的精神健康状况之前要考虑的重要信息。

说到心理健康……买家要小心

“拿着这药草!”

“试试这种补品!”

“我们的药丸是最好的!”

“听这盘关于积极思考的磁带，你会从任何事情中恢复过来。”

当谈到心理健康治疗在美国，市场上有很多炒作。那么你怎么知道哪些治疗方法真的有效呢?beplay官网下载登陆

精神病学药物和科学证据

就像衣服和汽车一样，科学证据的质量参差不齐。当你读到一种治疗方法有效的声明时，试着弄清楚这些证据到底有多好是个好主意。

• 随机对照试验(rct):最好的证据

随机对照试验是科学证据中的劳斯莱斯。在随机对照试验中，自愿测试治疗方法的人被随机分为治疗组(如服用抗抑郁药)和无治疗组(如服用糖丸)。系统综述是一种特殊的无偏倚的方法，用于确定一种治疗的所有相关试验并结合其结果。最好的证据来自对一种治疗的所有随机对照试验的系统回顾。FDA批准精神健康药物必须经过随机对照试验。

• 对照试验，不是随机的:下一个最好的证据

有时，科学家会进行对照试验，志愿者不是随机分组。假设我们给迈阿密一家抑郁症诊所的所有患者一个秘密的抑郁症治疗配方。与此同时，我们给芝加哥一家抑郁症诊所的所有患者服用糖丸。我们发现迈阿密病人比芝加哥病人恢复得快。我们或许可以得出这样的结论:战胜抑郁的公式是有效的。我们很可能是对的。然而，我们不能确定。这两组人之间的差异可能反映了诊所的不同，参加诊所的人的类型的不同，或者两个城市的不同之处。非随机对照试验是很好的证据，但不如随机对照试验。

• 小组研究前后

另一类证据包括治疗前后的健康状况测量。如果情况有所改善，我们就可以断定这种治疗是有效的。这类研究的问题是，我们不能确定改善是由于治疗。无论如何，志愿者们都可能有所提高。这种类型的研究不如有对照组的研究好。

• 几乎没有证据

有时人们声称心理健康治疗是基于他们的个人或专业经验。例如，Mary downroad告诉她的朋友，每天早上拉三次耳朵改变了她的生活。现在生活很美好，她不再沮丧。玛丽认为拔耳对她有帮助，但她无法提供任何科学证据来支持她的观点。也许将来的审判会证明她是正确的，也许不会。这些轶事信息是科学证据中的“滑板”——你不知道你是否会撞车，也不知道什么时候会撞车。

还有什么是重要的?

• 研究应该涉及足够多的人，这样我们才能对研究结果有信心

研究规模越大，我们就越有可能发现治疗的效果，如果它存在的话。

• 最好的研究是“盲目的”

盲法研究意味着参与研究的人不知道谁正在接受治疗，谁没有。(在一项单盲研究中，患者不知道他们接受的是积极治疗还是安慰剂。在一项双盲研究中，志愿者和治疗或评估他们的人都不知道谁在接受实际治疗)。盲法研究的优点是志愿者和研究人员不会有意无意地对研究结果产生偏见。

• 调查结果应进行统计学显著性检验

有时差异是偶然产生的。有一些特殊的统计方法来确定两组之间的差异(例如，一组接受治疗，一组不接受治疗)是否真实。所有好的研究都应该报告研究结果是否具有统计学意义。

• 调查结果应该有意义

有时一种治疗可以产生真实的(统计)效果，但效果不是很大。在所有其他条件相同的情况下，产生巨大影响的治疗方法比产生微小影响的治疗方法要好。