情感聚焦疗法如何帮助我的家庭?

情感聚焦疗法(EFT)是一种基于依恋理论的短期、结构化的心理治疗方法。它是在20世纪80年代发展起来的，旨在帮助解决人际关系中的消极沟通模式，并认可爱是一种依恋纽带的概念。

EFT现在被认为是最有效的方法之一治疗形式对于夫妻和家庭来说，它可以在许多不同的环境和情况下使用。以情感为中心的治疗的成功得到了科学的支持，90%的病例都报告了人际关系的改善。那么EFT对你有用吗?

什么是情感聚焦疗法?

那么，什么是情感聚焦疗法呢?EFT建立在依恋理论的基础上:这个术语是鲍尔比在20世纪30年代根据他的研究创造的儿童发展心理学以及他们的家庭背景。依恋理论认为，对主要照顾者强烈的情感和身体依恋对个人发展至关重要，无论是在童年还是以后的生活中。这种方法关注人与人之间的情感纽带，以及它们如何对我们的生活产生持久的影响。

在家庭治疗中，依恋理论是通过一种叫做“依恋结合”的技术来应用的。EFT治疗师将检查家庭成员之间的关系模式，试图建立更安全的纽带，促进信任。其目的是使各方朝着更健康、更积极的方向发展。

家庭情感集中治疗的阶段

电子转账有三个主要阶段:

降级:治疗师帮助缓和矛盾并鼓励每个家庭成员了解他们之间的互动和关系中发生了什么。

重组交互:在这里，治疗师帮助患者讨论他们关系中的恐惧和不安全感，使用不会使冲突升级或将他人推开的语言。家庭成员学会公开地、充满爱意地讨论他们的需求。

整合:这就是治疗师帮助患者了解他们的消极模式从何而来以及他们如何能够改变它们的地方。家庭成员还将学习如何避免冲突，并在未来培养开放和回应。

情感聚焦疗法能帮助你的家庭吗?

以情感为中心的治疗可以使一个或多个家庭受益，这些家庭正在处理缺乏信任、愤怒、恐惧或背叛等问题。当一个或多个家庭成员患有慢性病或绝症，或当一个家庭正在分离时，它可以应用。EFT还可以帮助个人处理的影响抑郁症以及家庭冲突造成的创伤。

以情感为中心的治疗对夫妻有效吗?

以情感为中心的治疗对有冲突的夫妻也是有效的。其中一方或双方患有精神疾病的关系，例如上瘾或者抑郁，也可能从中获益。

EFT也可以应用于一方或双方都有不忠行为，或者正在处理过去或现在的创伤的情况。以情感为中心的治疗有助于培养安全、有弹性的个体，他们也能够与伴侣形成健康的依恋关系。

以情感为中心的治疗鼓励人际关系中的健康依赖——无论这些关系是浪漫的还是基于家庭的。它教会患者建立安全的依恋关系，并得到了广泛研究的支持。如果你认为你的家庭或关系可以从这种干预中受益，请向你的医生咨询一位受过EFT培训的治疗师。

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