戈特曼夫妻治疗方法真的有效吗?beplay官网下载登陆

高特曼方法是以科学为基础的方法夫妇的咨询这种方法最早出现于20世纪八九十年代。它包括对夫妻关系的彻底评估，为治疗框架和干预提供信息。该方法旨在帮助夫妻管理冲突和删除亲密关系的障碍．研究表明，即使是冲突水平正常的夫妻也可以从戈特曼疗法中受益。那么，为什么这种方法会得到如此高的评价，它真的有效吗?

戈特曼方法和健全关系屋

戈特曼方法被用于帮助夫妻加强他们的关系处理冲突。该方法是建立在健康关系房屋理论的基础上。约翰和朱莉·戈特曼。

健康关系宫的两根支柱是信任而且的承诺。房子的其余部分是由七个相等的组件或“积木”组成的:

1. 爱情地图:了解彼此内心世界的重要性——他们的压力、快乐和希望
2. 分享喜爱和钦佩:人们鼓励情侣们分享爱和尊重，而不是鄙视
3. 转向而不是离开:夫妻需要分享他们的需求和渴望，而不是逃避
4. 积极的角度来看:以积极的、解决问题的方式来处理这段关系是很重要的
5. 管理冲突:戈特曼方法提倡管理冲突而不是解决冲突，因为正常的关系冲突是自然的、不可避免的。重点不是避免问题，而是当问题不可避免地出现时，学会如何处理问题
6. 鼓励人生梦想:有必要创造一个令人鼓舞的氛围，让双方可以分享他们的价值观和抱负
7. 创造共同的意义:最后一步是了解彼此的重要愿景、叙述和隐喻，以及与你们的关系有关的东西。例如，一个象征你们关系中的关键时刻的符号或图像可以帮助创造共同的意义。

戈特曼方法有效吗?

那么，Gottman方法有用吗?在整个20世纪80年代和90年代，心理学家约翰·戈特曼(John Gottman)在国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的资助下进行了一系列研究，在这些研究中，他在广泛的范围内监测夫妻之间的互动。

几年来，戈特曼发现，他只需在夫妻争吵时观察五分钟，就能预测出90%的离婚率。他的发现是革命性的，他继续与他的妻子，临床心理学家朱莉·施瓦茨·戈特曼形成了戈特曼方法。

这种方法的权威来自于一项研究，该研究表明这种方法可以教会夫妻们新的行为技能，包括善良、友谊和冲突管理。它可以防止夫妻走向有问题的行为——根据戈特曼的经验，这是离婚的早期标志——并用更有建设性的沟通方式来取代它们。

谁从Gottman方法中受益?

戈特曼方法适用于所有伴侣，包括同性伴侣，以及各种文化、种族和经济领域的伴侣。这种方法旨在帮助夫妻取代消极的冲突模式，加深亲密关系，增加亲密度，朝着共同的目标前进。更具体地说，它可以帮助夫妻避免戈特曼夫妇所说的“四骑士”——蔑视、批评、防御和拖延。

戈特曼方法对那些在以下方面遇到问题的人特别有帮助:

• 缺乏沟通
• 缺乏信任
• 频繁的参数
• 情感上的距离
• 性的困难
• 不忠
• 育儿
• 财务问题

如果你想在你们的关系中开始积极的改变，那么戈特曼夫妻治疗方法可能对你有用。记住，你和你的配偶或伴侣都需要准备好改善你的行为和互动，以便治疗有效。像所有的治疗形式在美国，这种方法只有在你们双方都承诺尊重对方并努力提高人际关系技能的情况下才有效。你可以在网上找到你所在州的训练有素的治疗师戈特曼推荐网络．

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