父母和孩子的依恋疗法

依附疗法是一种基于儿童依附于成年人以获得安全感并形成重要关系的概念的方法。根据约翰·鲍尔比(1907-1990)提出的依恋理论在美国，这些早期的依恋对于我们成为独立和功能良好的成年人至关重要。

基于依恋的治疗侧重于识别可能发生在童年的依恋问题，并分析它们对我们的影响心理健康作为成年人。那么，基于依恋的治疗是如何起作用的呢?它对父母和孩子都有用吗?

什么是依恋疗法?

以依恋为基础的治疗是基于这样一个概念:所有人都有形成有意义的关系的生理欲望。根据依恋理论，安全依恋在儿童早期形成，此时父母对孩子的需求敏感并做出回应，这反过来对孩子的发展有积极的影响。该理论指出，那些拥有安全依恋的人更有可能拥有专业技能情绪调节，以及更高自信和自尊。

那些由于童年被遗弃、忽视或虐待而形成不安全依恋的人，更有可能难以建立人际关系，也更有可能遭受精神健康障碍以后的生活。

基于依恋的治疗建立在四个主要原则之上:

1. 根据依恋理论，早期依恋的问题会影响一个人的情感和关系发展到成年
2. 在童年早期学到的任何依恋模式通常都会在心理治疗中发挥作用，这被称为移情
3. 来自治疗师的直观的、非语言的互动比认知或行为的建议更重要。换句话说，一个治疗师在进行基于依恋的治疗不会给出建议或建议改变行为。
4. 在治疗师的帮助下，可以共同构建和修复设定或早期依恋体验。它是依恋疗法的修复元素(而不是仅仅发现童年时期的依恋问题)，这是成功的关键。

基于依恋的理论一开始可能会让人困惑，但重要的是要记住，即使你的治疗师会指导整个过程，你也在驾驶座上。合格的治疗师习惯于治疗各种各样的基于依恋的创伤的患者，他们会鼓励你慢慢来，在你感觉准备好之前不要深入研究困难的记忆。

什么是基于依恋的家庭治疗?

以依恋为基础的家庭治疗是一种家庭治疗，旨在修复成人和儿童之间的关系，帮助他们发展或重建情感安全的关系。这是一种结构清晰的手册疗法。

基于依恋的家庭治疗的主要目的是发现是什么破坏了亲子关系中的信任，改善亲子关系。为了达到这一目标，ABFT遵循五个任务:

1. 关系重新定义:这通常是在治疗开始时实现的，旨在将注意力从关系中的问题转移到潜在的改善上。在这里，家庭成员将被鼓励找出是什么破坏了他们之间的信任关系，并寻找修复它的方法。
2. 与孩子建立联盟:在这里，治疗师将在一对一的会议中与儿童或青少年建立联盟。
3. 与母公司建立联盟:以依恋为基础的治疗师会与父母建立一种联盟，通过提供同理心和支持，同时确定他们可以提高育儿技能的方法。
4. 解决连接破裂:以依恋为基础的治疗的最终目标是让父母和孩子以一种情绪调节的方式表达他们的不满，并共同形成更安全的依恋关系。

基于依恋的治疗需要多长时间?

基于依恋的治疗是开放式的，所以治疗的长度因人而异。修复依恋关系需要时间，无论你是在进行个体依恋治疗还是基于依恋的家庭治疗。

许多人发现以依恋为基础的治疗经验是苛刻和困难的，特别是如果他们经历了早期的创伤或忽视。然而，它是一种被认可和支持的治疗模式，已经显示出极大的有效性。与合适的治疗师建立联盟可以让你的经历有所不同，并确保你从治疗中得到最大的收获。

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