当你与精神疾病生活在一起时，你可以自信
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当你与精神疾病生活在一起时，你可以自信
“相信你自己，”他们说。如果你患有精神疾病，你可能会有善意的朋友和家人试图鼓励你。
然而精神疾病会使人很难拥有自信．当精神疾病逼近你的时候，你很难对自己有信心。一般的精神疾病
- 让你质疑自己，怀疑自己的想法和感觉是否“正常”
- 消耗你的精力，让你觉得自己“懒惰”或“毫无价值”
- 干扰你采取你想采取的行动的能力
这些是精神障碍干扰自信的几种方式。尽管有这些问题，你还是可以做到的相信自己，自信地行动．试试这些建议:
- 当你发现自己质疑自己的想法时，承认它们，但不要被困在那里。不管你的想法告诉你什么，审视你的目标和你为实现它们所能做的事情。
- 去掉“懒惰”和“毫无价值”的标签。注重自我照顾，包括休息、锻炼和营养。
- 知道什么对你来说是重要的，并相应地设定目标。然后，制定一个行动计划，包括每天采取一些小步骤来实现它。
精神疾病会影响你的生活，但尽管如此，你可以向前走，过得很好。正是这磨练了自信。
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APA的参考
彼得森，T.(2017年6月5日)。当你与精神疾病生活时，你可以自信，健康场所。2022年9月24日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/you-can-be-self-confident-when-you-live-with-mental-illness上检索到
