职场心理健康:如何保护你的

谭雅·j·彼得森

这是本周HealthyPlace网站发生了什么:

你的工作场所伤害是你心理健康吗?学习如何保护和改善你的精神健康在工作HealthyPlace这些技巧。

职场心理健康:如何保护你的

很多人在工作中花很大一部分他们的生活,如果你的工作场所造成痛苦,因为它是负的,你的精神健康受到影响。它也可以恢复。

你的工作场所如何伤害你的精神健康

不健康的工作环境可能涉及有毒监事,工作场所欺负、僵化的政策、缺乏控制和自由,或消极的同事。

职场心理健康挑战,可能出现结果包括:

压力加剧
倦怠
抑郁症
焦虑
自信心下降
物质使用
睡眠问题

在你的工作保护和改善你的精神健康

有可能在工作中控制自己的心理健康,使你的工作更积极。试试这些建议:

确定什么是正确的,什么是错的。增加什么是正确的。地址是错误的。
尊重自己;你不需要批准你不喜欢的人。
与积极的人联系。
使你的头脑和身体深呼吸和正念。
使你自己的空间令人愉快的地方。包括提醒你的价值观和目标。
练习压力管理以外的工作。
当你下班的时候,被完全。专注于家庭,朋友,你喜欢的事情。

职场心理健康是很重要的。如果你在有毒的工作环境,影响你的往往是自己。

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心理健康的引用

“复苏恰恰在此时开始当你完全碎成碎片,必须放弃不熟悉和不舒服的方式来重建你指的是谁。”

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APA的参考
彼得森,t(2019年5月28日)。职场心理健康:如何保护你的,HealthyPlace。检索2023年5月2日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/workplace-mental-health-how-to-protect-yours

最后更新:2019年5月29日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士