当精神疾病症状复发:该做什么
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当精神疾病症状复发:该做什么
你有过这样的经历吗精神疾病症状是轻微的(甚至消失了)，你享受着良好的感觉，按自己的方式参与生活……直到你的症状突然复发，并以复仇的方式复发?当你和一个精神疾病或者一个人格障碍，这可能会令人非常沮丧。
当这种情况发生时，感到沮丧是很自然的，但精神疾病症状的回归可能只是意味着是时候解决你的精神健康问题了。把它想象成你的大脑在和你沟通，告诉你它需要调整。就像工程师或机械师一样，检查你自己和你的心理健康，调整任何不是最佳运行的东西。例如:
- 检查你的电源。你吃得健康吗?喝了足够的水吗?你有充足的高质量睡眠吗?
- 你的工作是顺利还是迟缓?是时候增加每天的锻炼时间了吗?
- 你的系统是否压力过大?你是否在放松身心，进行健康的自我护理，以避免大脑激动和过度刺激?
- 你是不是把你的大脑浸泡在氧气里了有规律地进行缓慢的深呼吸，如果天气允许，走到户外呼吸新鲜空气?
通过排除你正在经历的事情和你的感觉，你可以修复被忽视的部分并恢复心理健康和健康．
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来自HealthyPlace心理健康博客
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我是汉娜。我有躁郁症
当你患有双相情感障碍或任何精神健康疾病时，耻辱是你要面对的最重要的挑战。作为一个公开自己患双相情感障碍生活的人;我每天都要面对躁郁症的耻辱。令许多人惊讶的是，这并没有像你想象的那样困扰我。为什么?我不相信或不接受双相障碍的耻辱传递给我或公众的信息。（看汉娜而且订阅YouTube频道HealthyPlace观看更多精彩的心理健康视频．)
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“我试图变得比自己感觉的更强大，这让我精疲力尽。”
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APA的参考
彼得森，T.(2019年2月4日)。2022年10月2日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/when-mental-illness-symptoms-return-what-to-do检索到
