当精神疾病让你过度敏感
HealthyPlace心理健康通讯
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当精神疾病让你过度敏感
有很多不同的精神疾病的类型,它们都有一些共同的特点。它们会扰乱生活,影响一个人的整个存在:身体、思想、感觉和行为。此外,精神疾病会使人过度敏感。
精神疾病会让人在很多方面过度敏感。例如,患有精神疾病的人可以
对于患有精神疾病的人来说,由于这种过度敏感而感到完全不知所措是很常见的。当这种情况发生在你身上时,试试下面的建议:
- 找一个昏暗、安静的地方
- 深呼吸,慢慢地,不要试图控制你的想法或感觉;只是
- 做一些有节奏的动作,比如用一只手的食指上下移动另一只手的手指,然后换手
- 在你的想法/感觉和真实的自己之间留出空间;承认你以某种方式感觉或思考的事实,也要承认这并不代表你是谁
把自己从环境、想法和感觉中分离出来,避免过度敏感把你压垮。
处理精神疾病和过度敏感
你的想法
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心理健康的引用
“事实上,这很可悲,因为我的焦虑让我在这个年纪无法尽情享受生活。”——阿曼达·塞弗里德
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APA的参考
彼得森,T.(2017, 1月31日)。当精神疾病让你过度敏感,健康的地方。2022年9月23日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/when-mental-illness-makes-you-oversensitive上检索到