从心理健康治疗师那里寻找什么
在任何心理健康挑战中寻求专业的帮助和支持是力量和决心的标志。但不幸的是，仍有围绕精神健康和精神疾病的某些方面的污名，心理健康疗法正迅速成为主流服务。正因为如此，有很多治疗方案和治疗师可供选择。如果你决定咨询对你来说是一个很好的选择，知道在心理健康治疗师那里寻找什么是有帮助的。
治疗远不是一种适用于所有人的心理健康和幸福的方法。如果你知道在针对人们所面临的所有独特挑战的所有不同的专业人员和所有不同的治疗方法中，有一个最重要的因素可以预测治疗的成功，你会惊讶吗?
在心理健康治疗师那里寻找的第一件事是他们的性格与你的性格是否吻合。治疗关系，即咨询师和来访者之间的联盟，比心理健康治疗类型常用方法(如CBT、DBT、ACT等)。
虽然治疗师的证书当然很重要，灵活的时间安排等实际问题也很重要，但关键是你如何联系。当然，这不是一种友谊，但你需要感觉到你的治疗师在倾听和深刻地理解你。你应该感到舒适和轻松地分享你生活的个人方面。让这种联系，也被称为融洽，来指导你选择治疗师。
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来源
美国心理学会。(2009)．心理疗法是如何起作用的。检索自https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/wampold
Shpancer, N.(2016)。10种方法发现一个好的治疗师。今日心理学。检索自https://www.psychologytoday.com/us/blog/insight-therapy/201603/10-ways-spot-good-therapist
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APA的参考
彼得森，T.(2021, 9月7日).在心理健康治疗师那里寻找什么，HealthyPlace。于2022年9月22日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-to-look-for-in-a-mental-health-therapist获取
