即刻减压:任何时间，任何地点
HealthyPlace心理健康通讯
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即刻减压:任何时间，任何地点
减压很难，因为压力是残酷的。压力会损害身心健康。随着时间的推移，我们可以通过改变生活方式来减少压力的影响，但当我们感觉高度紧张(紧张)此刻，我们必须面对的迫在眉睫的事情?
无论你在哪里，无论你在做什么，瞬间减压都是可能的。这只需要一个强大的技巧。想要立刻减压，闭上眼睛，缓慢地深呼吸，想象你更伟大的目标。
想象你更大的目标来减压
心理学家维克多·弗兰克尔在二战期间被囚禁在集中营期间研究了意义和目的的重要性。今天，研究继续表明，一种感觉目标是强大的并对身心健康有积极影响，包括减压．你可以用它来减压，无论何时你需要它。
花点时间反思你的目标感．尽管有压力，你为什么还做你所做的事情?创造一个视觉形象来表达你的目的。
利用你的形象来减压。闭上眼睛，深呼吸，回忆你的形象，记住你有一个更伟大的目标。知道这一点可以在任何时间、任何地点立即减轻你的压力。
文章处理的目的，意义，压力和精神疾病
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我的双相抑郁症故事真的是从高中开始的。在我十几岁的时候，我开始注意到我的极端情绪和强烈的情绪波动。我的高中生活很美好，但发生的一些事情让我对自己的心理健康感到不安。你可以在视频中了解更多。
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APA的参考
彼得森，T.(2016, 12月6日).减压:任何时间，任何地点，健康的地方。2023年1月28日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-to-do-when-your-mental-illness-seems-worse获取
