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什么是情商,它对你有什么作用?

HealthyPlace心理健康通讯

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情商是很多人谈论的话题,但它到底意味着什么呢?情商到底能为你做什么?在HealthyPlace上找到答案吧

什么是情商,它对你有什么作用?

想象一下,你能够让你的情绪为你工作,而不是把情绪当作控制你的不稳定的感觉。学会如何控制自己的情绪).这种能力被称为情商。

情商的本质是能够充分注意、识别、评估和调节自己的情绪。情商也适用于其他人;能够注意和识别他人的情绪是人际关系的重要组成部分,可以增加同理心。

情商能让我们做到管理我们的情绪.通常,我们发现自己被自己的感觉所控制,我们陷入了对周围世界做出反应的模式中。当我们仅仅凭情绪行事时,我们就被情绪控制了。提高情商可以让我们管理自己的情绪,有意识地采取行动,而不是让我们的感觉和行动失控。

提高情商是有可能的。

  • 从不加评判地注意自己的情绪开始;让他们“存在”,不要试图给他们贴上标签或阻止他们。
  • 注意你的情绪和思想是如何联系在一起的。你感觉如何,你对这种感觉、情况等等有什么想法?
  • 注意情绪和想法可以让你远离强烈的情绪,这样你就可以评估情况,控制你的行为,而不是让你的情绪控制你。

处理情商

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APA的参考
彼得森(2016年8月17日)。什么是情商,它对你有什么作用?, HealthyPlace。2023年2月15日,从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-is-emotional-intelligence-and-what-does-it-do-for-you获取

最后更新:2016年8月17日
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