什么是情商，它对你有什么作用?
HealthyPlace心理健康通讯
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什么是情商，它对你有什么作用?
想象一下，你能够让你的情绪为你工作，而不是把情绪当作控制你的不稳定的感觉。学会如何控制自己的情绪)．这种能力被称为情商。
情商的本质是能够充分注意、识别、评估和调节自己的情绪。情商也适用于其他人;能够注意和识别他人的情绪是人际关系的重要组成部分，可以增加同理心。
情商能让我们做到管理我们的情绪．通常，我们发现自己被自己的感觉所控制，我们陷入了对周围世界做出反应的模式中。当我们仅仅凭情绪行事时，我们就被情绪控制了。提高情商可以让我们管理自己的情绪，有意识地采取行动，而不是让我们的感觉和行动失控。
提高情商是有可能的。
- 从不加评判地注意自己的情绪开始;让他们“存在”，不要试图给他们贴上标签或阻止他们。
- 注意你的情绪和思想是如何联系在一起的。你感觉如何，你对这种感觉、情况等等有什么想法?
- 注意情绪和想法可以让你远离强烈的情绪，这样你就可以评估情况，控制你的行为，而不是让你的情绪控制你。
处理情商
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APA的参考
彼得森(2016年8月17日)。什么是情商，它对你有什么作用?, HealthyPlace。2023年2月15日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-is-emotional-intelligence-and-what-does-it-do-for-you获取
