什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?
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什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?
生物反馈是一种身心健康的治疗方法，通过这种方法，人们可以学习如何适应他们自然的身心联系，以改善他们的健康和幸福。通过生物反馈，人们不仅可以更加了解自己的内心活动，甚至可以控制心率、血压、甚至脑电波等原本不由自主的功能。
生物反馈是一个由训练有素的医生或其他合格的从业者进行的过程。不同类型的生物反馈针对身体的不同部位，如肌肉张力、皮肤温度和脑电波。涉及脑电波意识和控制的生物反馈被用于治疗许多精神健康状况，包括焦虑、抑郁、饮食失调、创伤后应激障碍、注意力缺陷多动障碍等。beplay手机app下载
这种治疗是非侵入性的，不需要使用药物。对于精神健康状况，通常使用脑电图(Ebeplay手机app下载EG)程序(自然选择:脑电图生物反馈或神经反馈)。小电极被连接到头部来读取脑电波，患者学习如何积极地影响大脑活动。
关于生物反馈有效性的研究褒贬不一;一些研究表明它有帮助，而另一些研究报告说它的效果微乎其微。如果你感兴趣，你可以考虑和你的医生谈谈。
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APA的参考
(2017年5月29日)。什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?, HealthyPlace。2023年4月7日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/what-is-biofeedback-and-how-does-it-help-mental-health获取
