心理健康的躯体疗法类型
躯体疗法是一种整体治疗方法，通过连接思想、精神和情绪来促进愈合。这种疗法将精神和身体视为一个整体，而不是视觉心理健康就像在大多数现代医学中一样，从身体体验中“分离”出来。
躯体疗法基于这样一种信念，即内在世界(一个人的态度、思想和感觉)会影响身体健康和功能。因此，躯体治疗师练习改善饮食、调整习惯和调整姿势等技术。让我们来探索一下这种方法的基本原理，以及它是否适合您。
躯体疗法是什么?
躯体疗法是促进更好的心理治疗的一个分支自我意识心理冲突的解决和积极的行为改变。它是由奥地利精神分析学家威廉·赖希和法国心理治疗师皮埃尔·珍妮特在19世纪末和20世纪初提出的。西格蒙德·弗洛伊德也被认为探索了躯体疗法，因为他对身体在某些方面的作用特别感兴趣精神健康障碍．
躯体疗法不同于常规的谈话疗法，因为它既与身体交流，也与思想交流。根据躯体理论，我们的心理健康会受到一系列身体问题的影响，比如荷尔蒙失衡、消化问题、性功能和慢性疼痛。躯体疗法通过练习以下技巧，帮助患者更好地意识到这些紧张和消极的感觉:
躯体疗法可以应用于一系列问题，如焦虑，抑郁症，创伤后应激障碍关系冲突和自卑。一些研究表明，躯体治疗也可能对患有边缘性人格障碍．
躯体按摩疗法是什么?
躯体按摩疗法是躯体疗法的一个特定分支，专注于身体的疼痛或创伤区域。它将按摩的物理技术应用于身体的软组织，以缓解身体和心理症状。
每个从业者将有不同的方式接近身体按摩疗法，但它不同于常规按摩的方式，它促进全身一体化。在身体按摩疗法中，给你的身体空间、时间和注意力作为一个整体被认为是心理健康的一个重要因素。
一些治疗师会对关节和韧带进行治疗，以缓解痛点和改善活动能力。其他的会处理皮肤下的“筋膜”或引流淋巴系统。躯体按摩也包括在内呼吸的工作通过声音表达。
躯体治疗练习和技术
有几个躯体治疗练习和技术教授的躯体治疗师，如:
- 生物动力学:通过身体来解决和解决心理问题，最可能的方法是体育锻炼和按摩
- Hakomi:一种结合语义疗法和正念练习的疗法
- 核心能量:一种身体治疗运动，使用运动来平衡思想、身体和精神之间的能量。人们相信，通过锻炼你的核心，提高你的平衡感，你可以更好地表达你的内在品质和心理问题
- 生物能量学分析:这种躯体治疗技术将常规治疗(如精神分析)与身体结合起来
- 情感融合:通过情感和心理治疗来改造自我
躯体疗法通常由私人的整体治疗师提供。然而，它也可以整合到其他形式的咨询和心理治疗中。要找到有执照和经验丰富的心理健康专业人员，在身体治疗技术的培训，你可以搜索美国身体心理学协会注册。
APA的参考
(2019年8月19日)。心理健康的躯体治疗类型，HealthyPlace。2023年1月19日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/types-of-somatic-therapy-for-mental-health获取
