让自己的精神健康得到持续的提升
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让自己的精神健康得到持续的提升
你想知道如何促进心理健康吗?最简单的方法之一改善你的心理健康就是用自己喜欢的东西来对待自己。患有精神疾病的人往往是对自己非常苛刻因为不是自己的错而责备自己。通过善待自己来促进你的心理健康。
为自己做点好事。给自己一些特别的东西，不管多小，都会让你知道你是值得尊重、善良和幸福的。
然而，当你不相信自己，感觉一切都不重要的时候，你该如何对待自己呢?
这些都是真实的担忧，意味着你对自己的要求很高。这里有一些建议:
- 无论如何都要去做。在你想要善待自己之前，你就已经开始善待自己了。这是一种犒劳自己的行为，它能给自己提供能量——一种能解除精神疾病沉重负担的爆发力——从而带来更多的能量。
- 个人化。你请客。也许你喜欢听音乐，跟着节拍移动。也许可以规划一个小花园。买只栗鼠。烘烤饼干。日报》。画画。颜色。买一包口香糖。 Anything that gives you even a small amount of pleasure is a treat.
- 让它成为你心理健康的习惯。它创造了期待的持久力量。这本身就是一种享受。
好了，就是这样。善待自己会让你的精神健康得到持续的提升。你在向自己展示你确实是值得的。
处理自我照顾
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我是汉娜。我有双相情感障碍
情感关系中的双相障碍是我们真正需要关注的问题。患有双相情感障碍的人很容易把我们的精神疾病当作情感虐待的平台。（看汉娜和订阅YouTube频道HealthyPlace观看更多心理健康视频。)
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APA的参考
(2018年12月10日)。对待自己的精神健康促进持续，健康的地方。2023年4月22日检索自//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/treat-yourself-to-a-mental-health-boost-that-lasts
