提示处理假期上瘾

谭雅·j·彼得森

这是本周HealthyPlace网站发生了什么:

维护成瘾复苏在节日期间往往是具有挑战性的。学习实用技巧在HealthyPlace在假期保持清醒

提示处理假期上瘾

从感恩开始,一直延伸到新年,假期可以粗糙。应力峰值对许多人来说,尤其是对于那些处理成瘾和恢复。

许多类型的成瘾触发在节日期间。庆祝活动加强渴望酒精、尼古丁和其他物质。等行为上瘾吃上瘾和购物瘾也在加剧。

你不需要避免整个赛季。这些技巧会让你享受没有屈服于成瘾触发器。

提示处理上瘾在节日期间

知道你的“为什么”。保持清醒的目的或抵制食物或购物可以帮助你保持专注。创造视觉表示,如短语或图片,你生活的目标,你在复苏的原因,并且让他们方便的无论你走到哪里。

知道你“如何”。你有你的理由抵制触发器。现在你需要一个计划,如何去做。

决定为你参加节日活动是安全的,哪些可以参加小心和时间限制,和哪些是触发,所以你应该选择退出。
有意练习自我照顾,这样你就可以避免停止触发器。更忠于你的“为什么”当你饿了,愤怒、孤独,或累了。
给自己的选择。而不是考虑你可以没有或者做什么,关注你能做什么。带上自己的食物或饮料的事件。

小时后去一个户外购物中心看到节日装饰。考虑更换或添加新的体验而不是消除你用来享受。
你知道“为什么”和“如何”你的目标和你的计划,你可以享受假期尽管上瘾。

从HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客,欢迎您的评论和观察。

随时分享你的想法和评论任何博客文章的底部。并参观心理健康博客主页最新的帖子。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

从HealthyPlace YouTube频道

我是汉娜。我有双相2

嗨,医生!双相情感障碍的治疗不仅仅是稳定

我收到了许多消息从双相情感障碍患者开始失去希望时找到一个好的双相情感障碍的治疗计划。我可以把这些失望和绝望的感觉。多年来,医生后,医生告诉我关于治疗双相的稳定性,好像稳定的就是一切的一切治疗双相情感障碍。(看汉娜)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

最受欢迎的HealthyPlace文章由Facebook粉丝共享

这是前三的心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:

如果你不是,我希望你能在Facebook上加入我们/像我们一样了。有很多美好的,支持的人。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

心理健康的引用

“我不是怕黑,我更害怕再次找不到光。”

阅读更多心理健康引号。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

现在就是这样。如果你知道谁可以受益于这通讯或HealthyPlace.com网站,我希望你能通过这个。你也可以在任何社交网络上分享通讯(像facebook, stumbleupon,或google +)你属于通过点击下面的链接。在本周的更新,圆HealthyPlace Google +,在Twitter上关注HealthyPlace或者成为一个在Facebook上的粉丝HealthyPlace。另外,请查看HealthyPlace Pinterest上和我们分享你的精神健康别针分享你的精神健康的经验。

回:心理健康通讯HealthyPlace.com指数

APA的参考
彼得森,t(2017年11月21日)。提示处理假期与成瘾、HealthyPlace。检索2022年11月11日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/tips-for-handling-the-holidays-with-addiction

最后更新:2017年11月22日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士