当精神疾病阻止你时，相信自己的小贴士
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当精神疾病阻止你时，相信自己的小贴士
相信自己是心理健康的重要组成部分。这是一种态度和核心信念，帮助你在挑战中创造高质量的生活。然而，经常，精神疾病和人格障碍扭曲我们对自己的看法。
感觉就好像我们是精神疾病;因此，我们冒险相信自己毫无价值。我们觉得自己天生就有缺陷，我们认为自己毫无价值，延伸开来，我们表现得好像对自己和周围的人来说都无足轻重。这个信念体系是真实的，但它不是现实。
相信自己与你是否患有精神疾病无关。因为精神障碍是我们经历过的，而不是我们的本质，所以无论你面对什么，你都可以培养自信和自尊。这里有一些建议，让你在精神疾病阻止你的时候相信自己:
- 发现自己在自我批评，重新陈述你的想法，让它们自我肯定
- 准备一个专门的笔记本，记录你注意到的自己身上大大小小的积极的事情
- 接受错误和不完美是人生经历的一部分，而不是为此责备自己
- 写有意义的积极的肯定能提高你的自尊每天多读几遍
耐心地重复这些步骤。你对自己太苛刻了很久了。相信自己是一个需要时间的过程。
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APA的参考
彼得森，T.(2019年1月1日).当精神疾病阻止你时，相信自己的建议，HealthyPlace。2023年4月18日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/tips-for-believing-in-yourself-when-mental-illness-stops-you检索到
