仪式对心理健康的重要性
HealthyPlace心理健康通讯
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仪式对心理健康的重要性
在一个经常让人感觉混乱和不可预测的世界里，培养个人仪式可以帮助我们感觉自己控制着自己的生活。仪式是具有特殊的个人意义的行为，成为我们生活的常规组成部分。它们对我们的心理健康大有裨益。（如何每天践行肯定生命的仪式）
具有最积极影响的仪式是最简单的仪式，因为它们减少而不是加剧压力和疲惫。以下简短的仪式清单可能会激励你创建自己的仪式:
- 在清晨的几个小时里，喝着热茶，世界安静而平静
- 白天走到外面去深呼吸欣赏身边的美
- 在香薰蜡烛摇曳的灯光下洗澡
- 在你最喜欢的地方散步或骑自行车
仪式如何有益于你的心理健康
仪式对心理健康的好处是很多的。个人礼仪
- 减轻压力，并在默认情况下降低血压和心率
- 改善睡眠
- 平静心灵
- 增加平静和满足的感觉
- 促进与我们自己和周围世界的深层联系
- 减轻许多心理健康状况的症状beplay手机app下载
照顾好你自己和你的心理健康。你已经在做什么有趣的事情了?考虑有意识地多做一些。为你的心理健康创造一个仪式。
处理仪式和改善心理健康
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来自HealthyPlace心理健康博客
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来自HealthyPlace YouTube频道
我的双相抑郁症故事真的是从高中开始的。在我十几岁的时候，我开始注意到我的极端情绪和强烈的情绪波动。我的高中生活很美好，但发生的一些事情让我对自己的心理健康感到不安。你可以在视频中了解更多。
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“我要呼吸。我会想办法，我不会让我的担忧控制我。我不会让压力击垮我。我只是呼吸。一切都会好的。因为我不放弃。”~谢恩·麦克伦登
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APA的参考
彼得森(2016年11月21日)。仪式对心理健康的重要性，HealthyPlace。2023年2月13日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/the-importance-of-ritual-to-mental-health获取
