深呼吸,心理健康
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深呼吸,心理健康
自动呼吸,每一个人,可以提高心理健康。听到世界各地的建议:做个深呼吸。(一个简单的呼吸运动创造了宁静)我们常常听到深呼吸这样很近成为聋子,我们有选择性的听调出来。因为深呼吸是非常重要的对我们的心理健康,我们想提供一个温和的提醒。
为什么深呼吸有利于心理健康?
故意深呼吸,从而提高心理健康放松的身体和心灵。慢慢地深呼吸增加血液中氧气的含量,因此在我们的大脑。深呼吸信号副交感神经系统的激活,从而诱发全身放松。当我们停下来深呼吸,心率减慢,血压下降。所有这些积极的活动增加我们的幸福感。
当我们的身体放松深呼吸,我们的压力是减少。我们感到更少的负面情绪,我们的思想变得安静,我们的思想斯蒂勒。深呼吸可以减少压力的感觉、焦虑和抑郁。深呼吸平复人们受到任何精神疾病的挑战。而深呼吸不治疗心理疾病,它能使人平静下来,这样做会增加精神健康。
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APA的参考
彼得森,t(2016年6月3日)。深呼吸,心理健康,HealthyPlace。检索2023年2月24日,从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/take-a-deep-breath-for-mental-health
