强调了!压力、心理健康和我们的控制感
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强调了!压力、心理健康和我们的控制感
“对抗压力最好的武器是我们选择一种想法而不是另一种想法的能力。”——威廉·詹姆斯
啊,压力。肮脏的“s”字会破坏我们的心理健康和幸福(压力和精神疾病之间的联系）．我们感受到的压力大小与我们对生活的控制程度有关。了解压力对我们的影响，并确定我们感觉失控的地方，让我们有必要做出选择减少压力改善心理健康。
压力可以在身体上、情感上、认知上和行为上影响人们。知道你感觉不舒服是因为你有压力，这对战胜压力没有多大帮助。得到具体的。明确你在生活中感受到的压力。明确目标可以让你选择有目的的行动来对抗压力的负面影响(被压力和焦虑压垮?如何应对）．
为了减少压力的影响，优化心理健康，也要关注你自己对生活的力量和控制感。你现在最烦恼的是什么?确定这一点可以让你选择对正在发生的事情的想法，以及你可以采取的行动来处理它。当我们人类通过识别我们所拥有的选择来获得对自己和生活的控制感时，我们会感到如此强大，我们的压力感会减少，心理健康会增强。
处理压力，心理健康和控制
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APA的参考
彼得森，T.(2016年6月3日).压力山大!压力，心理健康和我们的控制感，HealthyPlace。2023年1月27日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/stressed-out-stress-mental-health-and-our-sense-of-control获取
