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一觉睡去烦恼并不能摆脱你的抑郁

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一觉睡去烦恼并不能摆脱你的抑郁

尤其是那些与精神疾病抗争的人严重的抑郁症,可能会经常感到困倦和过度疲劳。你的身体会被各种情绪所淹没,而那些强烈的情绪会让你的身体疲惫不堪。这可能会导致你白天不停地打盹或躺着,你的身体越像这样,你的身体就会越习惯。(抑郁和睡眠问题)此外,你可能通过睡觉把你的挣扎或问题放在一边,但一旦你醒来,你的问题仍然在那里。

通过找到一种健康的睡眠替代品,你可以保持清醒足够长的时间来思考你正在经历的挣扎。积极的自我暗示可以帮助你战胜脑海中的恶魔。你也可以发现新的应对技巧来保持精力充沛。此外,请向您的医生检查治疗睡眠问题和抑郁症

当你白天睡得少,晚上就能睡得多,让你的身体有更好的规律。当你有一个时间表,你花时间去了解你的身体和思想试图告诉你什么,你将有更好的机会找到健康的方法来处理你正在挣扎的问题。

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来自HealthyPlace心理健康博客

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APA的参考
工作人员,H.(2014年9月9日).睡觉并不能摆脱你的抑郁,健康之地。2023年1月22日,从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/sleeping-away-troubles-does-not-get-rid-of-your-depression获取

最后更新:2022年8月24日
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