自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?
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- 自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- 视频:躁郁症的病耻感:你看起来不像精神病
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 心理健康语录
自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?
污名是当别人看到我们的精神健康状况而不是我们作为一个完整的人时，我们所面临的偏见和消极的对待。面对来自他人的污名可能是破坏性和伤害性的。但自我污名呢?你曾经给自己打上烙印吗?你能认出这些迹象吗的自卑在自己吗?
自我污名化是我们强加给自己的带有偏见的、消极的判断。你可能会给自己蒙羞，如果你曾经
- 对精神疾病的症状和影响的关注要多于对自身其他方面的关注
- 发现自己过度思考别人的言语、行为和非语言行为，“知道”你没有达到标准
- 注意到自我贬损的想法在你脑海中闪现
- 发现自己赞同那些贬损的想法
- 觉得自己配不上某人或某事
- 觉得自己一文不值
这些只是自我羞辱的一些迹象。就像别人诋毁你时所做的那样，当你诋毁自己时，你对自己的看法是不平衡的。（克服自我污名的指南）
开始注意到什么时候你在自我诋毁，有意识地把注意力转移到自己的优点上。有意识地记录你积极的想法和行动。当你以这种方式转移注意力时，你就会逐渐停止诋毁自己。然后，你可能会发现你喜欢自己，喜欢精神疾病和一切。
处理自我污名
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来自HealthyPlace心理健康博客
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来自HealthyPlace YouTube频道
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APA的参考
(2017年5月22日)。自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?, HealthyPlace。检索于2023年1月2日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/signs-of-self-stigma-do-you-stigmatize-yourself
