设定界限，避免孤立，增强心理健康
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
设定界限，避免孤立，增强心理健康
当你面临心理健康挑战时，周围的人会让你不知所措。焦虑，疲惫，还有害怕污名可以理解的是，会让人想要孤立。而隔离也许更容易，但这不利于心理健康。我们都需要支持、友情、笑声和其他人际关系的好处。
值得庆幸的是，互动并不是一种孤注一掷的努力。通过设定健康的界限在美国，你可以从他人的存在中受益——有时。建立界限可以让你限制你的互动，选择你做什么和不想做什么，并减轻压力。
试试下面这些设置界限的建议:
- 反思与联系。与自己沟通可以帮助你知道你想要设置什么样的界限，以及你想把它们设置在哪里。
- 给自己许可。别人允许自己侵入你的空间。你可以让他们远离你的空间。
- 练习说“不”。在便条卡上写下你经常收到的请求和邀请。像抽认卡一样浏览它们，礼貌而简单地拒绝这些要求。你自己越能做到这一点，当真正的情况出现时就会越容易。
把界限看作是完全孤立和极端社交之间的平衡。设限是每个人都应该拥有的自尊的一种形式，建立设限对心理健康很重要。
处理边界
你的想法
今天的问题:你有什么建议来设定健康的界限，这样你就可以与他人互动而不会不知所措?HealthyPlace Facebook主页在HealthyPlace谷歌+页面。
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
- 我的双相情感障碍崩溃:我能预防吗?
- 小伤导致处方止痛药成瘾
- 名人自杀对我们的影响比我们意识到的要大
- 精神疾病对每个人来说都不一样
- 如何与PTSD患者交谈
- 患有精神疾病的孩子的兄弟姐妹需要平衡
- 成瘾康复中的后悔并不一定导致复发
- 五个步骤减轻焦虑，获得自信
- 精神分裂症，分裂情感性障碍的不良行为
- 为什么听到“Just Get Over It”对焦虑没有帮助
- 残疾工作不应受到惩罚
- 抑郁杀死了切斯特·本宁顿
请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace YouTube频道
患有双相情感障碍到底意味着什么?我不知道是否有一个普遍的理解，因为我们每个人都是不同的，双相情感障碍会以不同的方式影响我们每个人。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没有，我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。
------------------------------------------------------------------
心理健康语录
“当你的心和你的思想在战斗时，你很难入睡。”
阅读更多心理健康语录。
------------------------------------------------------------------
到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon，或谷歌+)上分享时事通讯。为了了解本周最新情况，圈出谷歌+上的HealthyPlace，在推特上关注HealthyPlace或者成为Facebook上HealthyPlace的粉丝。还有，看看Pinterest上的HealthyPlace分享你的心理健康徽章在我们的分享你的心理健康经历。
APA的参考
彼得森，T.(2017, 8月1日).设定界限以避免孤立，增强心理健康，健康场所。2023年4月14日，//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/set-boundaries-to-avoid-isolation-enhance-mental-health
