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自我护理和心理健康

HealthyPlace心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

自我照顾对心理健康的重要性

自我护理和心理健康当患有双相情感障碍、抑郁症或精神分裂症等精神疾病时,自我照顾很容易被抛在一边。当你生病时,做一些简单的事情,比如:

它来得容易,因为它“太多”了。的情况下双相躁狂,也许你只是“有更重要的事情要做”。不管怎样,自我照顾都是具有挑战性的。那么你能做什么呢?

改善自我照顾的步骤

从小事做起。不要想着你要做的所有事情。就选一件事。“今天上午9点,我要去洗澡。”每天只做一件你知道必须要做的事情。如果你有精力,把你的计划写在一张纸上。

随着你的进步,我还有两个步骤可以让你在自我照顾方面的努力大不相同。吃健康的食物,出去散散步。阳光、新鲜空气和四处走动对你的情绪和身体健康都有好处。

有关精神疾病及自我护理文章

你的想法

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来自HealthyPlace心理健康博客

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APA的参考
Staff, H.(2014年3月17日)。自我护理与心理健康,HealthyPlace。2023年4月6日,从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/self-care-and-your-mental-health获取

最后更新:2014年9月3日
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