自我护理和心理健康
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
自我照顾对心理健康的重要性
当患有双相情感障碍、抑郁症或精神分裂症等精神疾病时，自我照顾很容易被抛在一边。当你生病时，做一些简单的事情，比如:
它来得容易，因为它“太多”了。的情况下双相躁狂，也许你只是“有更重要的事情要做”。不管怎样，自我照顾都是具有挑战性的。那么你能做什么呢?
改善自我照顾的步骤
从小事做起。不要想着你要做的所有事情。就选一件事。“今天上午9点，我要去洗澡。”每天只做一件你知道必须要做的事情。如果你有精力，把你的计划写在一张纸上。
随着你的进步，我还有两个步骤可以让你在自我照顾方面的努力大不相同。吃健康的食物，出去散散步。阳光、新鲜空气和四处走动对你的情绪和身体健康都有好处。
有关精神疾病及自我护理文章
你的想法
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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
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来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
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- 整理焦虑治疗方案(第一部分):药物治疗beplay体育中心（Anxiety-Schmanxiety博客）
- 与动物互动可以对抗抑郁症（打破双相障碍博客）
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- 关于Mike Ehrmantrout，从精神疾病博客中恢复的作者（从精神疾病中恢复）
- 创伤如何影响你的大脑（创伤!PTSD博客）
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- 军队和心理健康的耻辱（生存心理健康污名博客）
- 治疗创伤后应激障碍会从父母那里传染给孩子吗?（理解对抗创伤后应激障碍）
- 虐待关系:你知道的魔鬼vs.你不知道的魔鬼（言语虐待和人际关系博客）
- 五种方法让你远离自残，走向幸福（谈论自残博客）
- 帮助我了解患有精神分裂症的儿子（家庭博客中的精神疾病）
- 没有医生的意见就改变药物可能是灾难性的（你的心理健康博客）
- 让有特殊需求的孩子一步就有动力（鲍勃博客生活）
- 人是可以改变的:我与家人的和解（不仅仅是边缘性博客）
- 关于饮食失调恢复的写作和谈论而且你的饮食失调是一种真正的疾病（幸存的ED博客）
- 在圣帕特里克节喝酒，绿色环绕腮（头脑有趣:心理健康幽默博客）
- 成人多动症以及它是如何无法治愈的（与成人多动症生活博客）
- 让内心的批评安静下来，爱你的身体（幸福生活博客）
- 是时候说再见了（双相Vida博客）
- 关于外星人的诗歌（创意精神分裂症博客）
- 为没有保险的LGBT人群寻找友好的心理健康护理（生活:LGBT心理健康和关系博客）
请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
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为心理健康挺身而出
数千人加入了“为心理健康挺身而出”运动
但我们仍然需要你。让别人知道，患有抑郁、焦虑、躁郁症、拔毛症、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不是什么可耻的事情。
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最新精神健康资讯
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APA的参考
Staff, H.(2014年3月17日)。自我护理与心理健康，HealthyPlace。2023年4月6日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/self-care-and-your-mental-health获取
