《后悔让我们停滞不前:如何走出后悔
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- 双相情感障碍
《后悔让我们停滞不前:如何走出后悔
如何克服遗憾?心理健康的挑战，无论它们的具体性质如何，都会让我们停留在过去，反复思考已经出错的事情。无论是改变了关系，失去了工作(不管是自愿的还是非自愿的)，做了或没做的事情，说了或没说，回想过去会导致后悔。
你想得越多，你的遗憾就越多。它们掩盖了你的积极记忆，也掩盖了你的当下。
试试下面的建议，让你忘掉过去，克服遗憾:
- 使用正念把你的想法从过去拉出来，这样你就能充分地生活在现在。注意你正在做的事情和你现在可以做的选择。你无法挽回过去，但你可以充实而有目的地活在当下，创造你现在和未来想要的高质量生活和人际关系。
- 原谅你自己和其他人。宽恕是释放。这并不意味着你会突然忘记一些糟糕的事情，或者对别人对你做的事感到高兴。宽恕意味着决定放下伤害，忘记过去，关注现在正在发生的事情。
- 来一场照片寻宝游戏吧，不管过去发生了什么，都拍下你现在生活中美好的东西。这会改变你的想法，帮助你意识到过去的坏事并没有毁了你的生活。
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成人自残复发——Instagram直播
她曾在儿童和青少年时期自残，但后来痊愈了。成年后，她又复发了六个月。我们将和她谈谈她小时候和成年后的自残经历。我们还将与治疗师艾米·奎因讨论当成年人自我伤害复发时该怎么办。
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双相情感障碍
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APA的参考
彼得森，T.(2021, 3月16日)。遗憾让我们停滞不前:如何走出遗憾，HealthyPlace。2022年9月30日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/regret-keeps-us-stuck-how-to-move-past-regret检索到
