假装自己很好会加重抑郁
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假装自己很好会加重抑郁症
这是一个没有抑郁症的人可能没有意识到的困境。当你患有抑郁症时，你需要付出极大的努力表现得很好．即使这样做很累，你还是会把自己从床上拽起来，支持别人，或者只是费力地去做你清单上的下一项艰巨的任务。也许你假装很好，因为你不想成为负担。也许你觉得你必须隐藏你的痛苦。不管你的个人原因是什么，你都会尽你所能让自己看起来“正常”。
“唯一一件比沮丧更让人疲惫的事就是假装自己不沮丧。”～抑郁症的报价
然而，抑郁症是一种让人身心疲惫的真实疾病。努力表现得很好可能会让你更加疲惫。这使得你需要抑郁症的支持理解会更深刻，但因为别人认为你很好，你就会默默地陷入更深的黑洞重度抑郁症．
考虑一个平衡的方法。选择一两个对你来说很重要的领域来花费你有限的精力。确定你需要额外支持的领域。允许自己在这些方面寻求帮助，这样你就可以把精力花在其他地方。
你可能希望生活中的人认为你没事，这是可以理解的。但请记住，抑郁症是你正在经历的一种疾病。它不是一个弱点，一个缺陷，或者你性格的一个组成部分。不好也没关系。
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心理健康引用
“睡觉不再是睡觉了。这是一种逃避。”
阅读更多抑郁症的报价。
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APA的参考
(2020年3月31日)。假装自己很好会加重抑郁症2023年4月22日检索自//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/pretending-youre-fine-worsens-depression
