在很难感恩的时候学会感恩
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在很难感恩的时候学会感恩
感恩是一种感激的感觉为了你生命中的某人或某事。然而，如果你就是不心存感激呢?当你正在与心理健康挑战、人际关系问题或其他压力源搏斗时，很难找到值得感恩的事情。然而，正是在这样的困难时期，培养感恩之心比以往任何时候都重要。
信不信由你，感恩并不总是始于一种感觉。这甚至都不是一个想法，至少一开始不是。感恩是一种中性的观察，它伴随着一种对可能性的开放态度。开始以新的方式关注你自己和你的世界。当你的思想被消极的东西吸引时，温柔地把注意力转移到积极的事情上。这是感恩的开始，简单地注意到美好的事物。
感恩是一种力量，因为它是一种选择。转移注意力是你做出的选择，在练习的过程中，你在磨练一项技能。感恩是一种能力，当精神疾病想让你关注消极的时候，你有目的地把注意力转移到积极的方面。
感恩节快到了。即使今天对你来说不是个好日子，通过改变你的观点，把它变成你自己的感恩日。
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说到躁郁症，我早就耳熟能详了。人们说话时没有考虑到它对我们这些患有双相情感障碍的人的影响。这就是为什么我想出了这个视频，关于你不应该对双相情感障碍患者说的5件事——基于我与双相情感障碍患者生活的经验。如果你身边有人(或者很多人)需要听到这个，我希望你能分享这个视频并传递给他们。（看汉娜和订阅HealthyPlace YouTube频道观看更多精彩的心理健康视频。)
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APA的参考
(2018年11月13日)。在很难感恩的时候练习感恩，健康的地方。2023年4月16日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/practicing-gratitude-when-its-hard-to-be-grateful获取
