在你所处的地方练习耐心
HealthyPlace心理健康通讯
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在你所处的地方练习耐心
在你所处的地方练习耐心，现在就可以让你在精神上和身体上感觉更好。不耐烦似乎已成为社会的主要性格特征。我们想要东西，现在就要。关于心理健康，我们希望诸如心理治疗或药物治疗能够立即起作用。我们希望问题能立即得到解决。（心理健康病人需要耐心）
然而，急躁会使现有的心理健康问题变得更糟，而且它自己也会造成一些问题。它增加压力这会对身心健康产生负面影响。无论身在何处，都要练习耐心，以提高你的幸福感。
保持耐心并不总是容易的。下面这些建议会有所帮助:
- 当你不得不等待某人或某事时，利用这段时间慢慢地深呼吸。它能使身心平静，减缓急躁的想法。
- 活在当下。你现在在做什么?你的感官注意到了什么?把注意力集中在现在重要的事情上，这会增强你的耐心。
- 了解自己的价值观。你想要什么样的生活?你想成为什么样的人?目标感会让你在朝着大局努力时更有耐心。
你可以练习耐心，改善你的幸福，就在你现在的地方，从现在开始。
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APA的参考
彼得森(2016年8月17日)。在健康的地方练习耐心。检索于2023年1月20日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/practice-patience-where-you-are
