在线吗?避免被信息过载压垮
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在线吗?避免被信息过载压垮
信息过载是否影响了你的心理健康?
只要我们需要，我们的指尖上就有大量的信息。这可能是一件好事。知识就是力量，例如，通过查找心理健康问题，我们可以获得洞察力，了解更多我们可能正在经历的事情，并收集克服这些问题的信息。
然而，这种即时进入信息高速公路的方式并不总是对我们有好处。花太多时间浏览数据会让人不知所措增加抑郁的感觉和焦虑。有时，我们发现如何应对心理健康挑战的信息相互矛盾。此外，我们还会被别人的故事和奋斗压得喘不过气来。故事可以是鼓舞人心的，在网上和经历的人聊天也可以心理健康状况beplay手机app下载类似于我们的。然而，太多会让我们负担过重，心烦意乱。
你可以防止或减少信息过载。试一试:
- 限制上网时间
- 确立上网的目的，并坚持进行与此目的相匹配的活动
- 处理大量信息，其中一些是相互矛盾的，写下一些“事实”供以后考虑(也许还可以进一步在线搜索)，然后把它放在一边
网络世界提供了许多好处。当你采取措施缓冲信息过载时，你的经历就不会那么不堪重负，心理也会更健康。
处理睡眠
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来自HealthyPlace YouTube频道
我是汉娜。我有躁郁症
在假日期间应对双相情感障碍是一个挑战。对于我们这些患有精神疾病的人来说，假期真的很有压力。似乎每天管理我们的双相情感障碍还不够，买礼物和参加节日聚会的压力会增加我们的焦虑。这就是为什么我要分享一些我作为躁郁症患者应对假期的方法。（看汉娜而且订阅YouTube频道HealthyPlace观看更多精彩的心理健康视频．)
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心理健康的引用
“我宁愿不认为自己患有边缘型人格障碍。我更愿意认为这是非常棒的，通过情感的爆发让所有人都知道。”
阅读更多边缘型引号。
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APA的参考
彼得森(2018,11月25日)。在线吗?避免被信息过载压垮，HealthyPlace。2022年9月27日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/online-avoid-being-overwhelmed-by-information-overload上检索到
